Welche 7 Tricks helfen, Stress zu reduzieren: Expertenempfehlungen
Wenn Sie Ihre Einstellung zu unangenehmen Situationen richtig aufbauen und Ihre Lebensprinzipien leicht anpassen, kann der Stress auf ein Minimum reduziert werden.
Die erfreuliche Tatsache ist, dass alle Techniken recht einfach umzusetzen und zugänglich sind.
Welche 7 Tricks helfen, Stress zu reduzieren?
1. Wenn Sie ein geschäftliches oder freundschaftliches Treffen haben, sollten Sie Ihre Zeit so planen, dass Sie 15 Minuten früher gehen. Dadurch entfällt das Risiko einer Verspätung und die damit verbundenen Sorgen, sagen Experten .
2. Es ist auch besser, früher aufzustehen als der Wecker klingelt. Wenn wir uns morgens in ständiger Hektik auf die Arbeit vorbereiten, „laden“ wir uns buchstäblich den ganzen Tag mit negativen Emotionen auf.
Um bequem aufzuwachen, sollten Sie früher zu Bett gehen.
3. Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie die Möglichkeit haben, mindestens dreißig Minuten mit sich selbst an der frischen Luft zu sein. Diese Praxis „reinigt“ das Gehirn perfekt und ermöglicht es Ihnen, destruktive Emotionen loszuwerden.
4. Nehmen Sie ein interessantes Buch mit oder nutzen Sie dessen elektronische Version. In Warteschlangen werden wir oft nervös und gestresst. Und eine interessante Arbeit wird aus Zeitverschwendung einen nützlichen Zeitvertreib machen.
5. Wenn Sie zu Hause kaputte oder fehlerhafte Dinge haben (ein Wasserhahn, der nur schwer funktioniert, ein Kühlschrank, der sich nicht schließen lässt, eine knarrende Tür), dann müssen diese beseitigt werden. Nur wenige Menschen wissen, dass sich solche kleinen Dinge ansammeln und uns gereizter machen.
6. Versuchen Sie es mit der Blumenzucht. Viele Menschen beseitigen angesammelte negative Emotionen durch Kreativität. Blumen sind die beste Wahl, denn Sie werden immer das Ergebnis Ihrer Bemühungen sehen.
7. Nicht jeder weiß, dass Koffein das Stressniveau beeinflussen kann. Wenn Sie bemerken, dass Sie nervöser und gereizter geworden sind, versuchen Sie, Kaffee und Tee durch Wasser, Milch oder Kräutersud zu ersetzen. Sie werden den Unterschied ziemlich schnell bemerken.
