So bleiben Sie in jeder Situation ruhig: Psychologen haben drei Möglichkeiten aufgezeigt

Nicht jeder kann sich der einzigartigen Fähigkeit rühmen, in jeder nervenaufreibenden Situation Gelassenheit und einen klaren Kopf zu bewahren.

Viele Menschen geraten nur deshalb in Konflikte, weil sie nicht wissen, wie sie rechtzeitig aufhören können.

Aber das ist eine irrationale Verschwendung unserer Ressourcen.

Welche Tricks helfen Ihnen, immer ruhig zu bleiben?

Duschen oder jeglicher Kontakt mit Wasser

Wenn Sie bemerken, dass Sie sich in einer Situation starker nervöser Anspannung befinden, sollten Sie einfach eine Wechseldusche nehmen oder sich zumindest Eiswasser ins Gesicht spritzen.

Aber am Abend sollten Sie ein duftendes heißes Bad nehmen, um alle unangenehmen Erinnerungen an eine stressige Situation „wegzuwaschen“.

Regelmäßige Meditation

Im Moment eines Streits ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich durch Meditation ablenken können, aber diese Praxis wird Ihnen im Allgemeinen helfen, sich leichter mit solchen Situationen auseinanderzusetzen.

Meditiere zweimal täglich. Experten weisen darauf hin, dass Sie bereits nach wenigen Wochen regelmäßiger Praxis positive Veränderungen bemerken werden.

Pass auf dich auf

Es ist wichtig herauszufinden, welche Faktoren uns wütend machen können. Mit Hilfe einer solchen Selbstanalyse ist es in der Regel möglich, bestehende Probleme – Komplexe, Ängste und andere Mängel – zu berechnen.

Wenn Sie sie loswerden, wird sich Ihre Lebensqualität deutlich verbessern.

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• 24 Januar 2023

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