Wie man mit Eifersucht umgeht
Der größte Beziehungszerstörer ist Eifersucht. Woher kommt es und was kann man damit machen, um die Beziehung nicht zu zerstören?
Zunächst muss gesagt werden, dass Eifersucht bis zu einem gewissen Grad normal ist.
Es ist wichtig, zwischen pathologischer Eifersucht zu unterscheiden, bei der Sie misstrauisch und beleidigt sind, wenn Ihr Partner während einer Party Spaß mit jemand anderem hat, mit einem Freund Kaffee trinken geht oder Ihnen vom Mittagessen mit einem Kollegen erzählt.
Woher kommt dieses Verhalten? Einfach ausgedrückt ist Eifersucht ein Zeichen von Unsicherheit.
Normalerweise werden wir eifersüchtig, wenn wir uns unseres eigenen Wertes nicht bewusst sind, wenn wir Angst vor Ablehnung oder Verlust haben oder wenn wir an uns selbst zweifeln.
Daher können wir mit Eifersucht nur dann umgehen, wenn wir verstehen, dass es nicht so sehr auf das Verhalten unseres Partners ankommt, sondern vielmehr auf Ihre Einstellung ihm gegenüber.
Nach dieser Erkenntnis haben wir die Wahl, wie wir uns verhalten wollen. Gefühle selbst sind oft nicht das Hauptproblem. Es beginnt erst, wenn Sie zulassen, dass die Eifersucht Sie verzehrt und Ihre Gefühle unkontrolliert zum Vorschein kommen.
Und wie kann man das verhindern? Anstatt zu Hause zu sitzen und sich zu fragen, was Ihr Partner mit seinen Freunden an der Bar macht und warum er nicht auf Ihre SMS antwortet, sollten Sie sich beschäftigen. Gehen Sie spazieren, gehen Sie ins Kino oder sprechen Sie mit einem Freund. Lassen Sie Ihren Kopf nicht in Echtzeit über etwas nachdenken, von dem Sie einfach keine Ahnung haben.
Wenn Sie jedoch bereits mit Ihrem Partner sprechen und zeigen müssen, dass Sie eifersüchtig sind, versuchen Sie, dies ohne Aggression, Reue und Respekt gegenüber Ihrer anderen Hälfte auszudrücken.
Die oben genannten Strategien können Ihnen zwar helfen, mit Eifersucht umzugehen, wenn Sie sie verspüren, sie allein reichen jedoch nicht aus. Wenn Sie dazu neigen, das Telefon und die sozialen Medien Ihres Partners zu kontrollieren, versuchen Sie, an Ihrem Selbstvertrauen, Ihrem Respekt und Ihrer Beziehung zu sich selbst zu arbeiten. Und vergessen Sie nicht, dass Ihr Partner Sie genau deshalb ausgewählt hat, weil Sie so sind, wie Sie sind.
All das gilt natürlich auch für einen eifersüchtigen Mann.
