So lindern Sie das Gefühl der Einsamkeit: 3 wirksame Möglichkeiten – sie werden von Psychotherapeuten genutzt

Unabhängig davon, ob wir es wollen oder nicht, wird jeder von uns in seinem Leben mit dem Gefühl der Einsamkeit konfrontiert sein.

Wenn Sie den Gedanken an Einsamkeit, ob vorübergehend oder dauerhaft, nicht ertragen können, versuchen Sie, mit den Methoden professioneller Psychotherapeuten mit diesem Gefühl umzugehen.

Akzeptiere deine Gefühle

Sie werden mit dem Gefühl der Einsamkeit nicht zurechtkommen, wenn Sie es nicht anerkennen.

Experten zufolge signalisiert dieses Gefühl die Notwendigkeit, die eigene Verletzlichkeit zu akzeptieren.

Indem Sie Veränderungen in Ihrem emotionalen Zustand bemerken, machen Sie den ersten Schritt zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens.

Suchen Sie nach Kommunikation

Um Ihren emotionalen Zustand zu stabilisieren, bleiben Sie mit anderen in Kontakt. Beschränken Sie sich nicht darauf, nur mit Ihren Lieben zu kommunizieren, sondern nutzen Sie jede Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen.

Sie können eine Nachricht in sozialen Netzwerken und Instant Messengern schreiben oder ein paar Worte mit der Kassiererin im Geschäft oder mit dem Käufer, der hinter Ihnen in der Schlange steht, wechseln.

Lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf

In Momenten der Einsamkeit lohnt es sich, nicht nur eine Verbindung zu anderen, sondern auch zu sich selbst herzustellen. Was soll ich dafür tun? Es ist ganz einfach: Führen Sie ein persönliches Tagebuch. Es wird Ihnen helfen, langsamer zu werden und auf sich selbst zu hören.

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• 17 September 2024

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