Familienkrisen: wie man einander redet und zuhört
Familienkrisen sind ein natürlicher Teil des Lebens jedes Paares und jeder Familie. Krisen können aus verschiedenen Gründen entstehen, zum Beispiel: finanzielle (wirtschaftliche Veränderungen in der Familie), Veränderungen in der Struktur des Alltags, ständige Konflikte zwischen Familienmitgliedern usw.
Es ist sehr wichtig, eine Verschlimmerung der Familienkrise zu verhindern; man muss lernen, einander zuzuhören und zuzuhören, damit jedes Familienmitglied seine Gedanken und Bedürfnisse richtig äußern und offen und aufrichtig sprechen kann. Und versuchen Sie in einer Krise, nicht auf Emotionen zu reagieren, sondern zunächst einmal Ihre eigenen Emotionen und Bedürfnisse zu verstehen.
Das grundlegendste Problem bei Familienkrisen ist mangelnde Kommunikation, das heißt, wenn Familienmitglieder aufhören, miteinander zu kommunizieren, sich voneinander entfernen und nicht offen sagen, was ihnen gefällt und was nicht, sondern darauf hoffen, dass etwas passiert wird sich irgendwie von selbst lösen, sagt Fatueva Mariam Vladimirovna , klinische Psychologin und Körpertherapeutin.
Sehr oft haben Menschen Schwierigkeiten, ihre Emotionen, Gefühle und Gedanken auszudrücken. Familienmitglieder wissen auch nicht, wie sie dem Gegner zuhören, ihn hören und verstehen sollen, was die Person zu vermitteln versucht und was sie will. Und so werden Missverständnisse und Konflikte nur noch schlimmer.
In diesem Fall helfen Kommunikationsfähigkeiten, beispielsweise „gewaltfreie Kommunikation“, sowie die Fähigkeit zur Durchsetzungsfähigkeit, also zum Selbstbewusstsein.
Es ist sehr wichtig zu lernen, wie man richtig spricht und einander zuhört. Hier sind einige Tipps, die Ihnen ein Verständnis dafür vermitteln können, wie Sie effektiv verhandeln und einander zuhören können.
- Es muss ein offenes, vertrauensvolles Umfeld geschaffen werden.
- Es ist wichtig, dass sich jedes Familienmitglied in der Kommunikation sicher fühlt und dass seine Meinungen und Gefühle wichtig sind.
- Es ist notwendig, einen Raum für Gespräche zu schaffen, in dem sich jedes Familienmitglied sicher fühlt, indem man sich beispielsweise jede Woche für ein paar Stunden trifft, damit jeder seine Meinung sagen kann, ohne Angst vor einem Urteil haben zu müssen. Damit Sie in diesen Stunden alles zum Ausdruck bringen können, was sich in Ihrer Seele angesammelt hat.
- Zeigen Sie während des Gesprächs Empathie, versuchen Sie, sich in die Lage des anderen zu versetzen und seinen Standpunkt zu verstehen, die Situation zu verstehen. Versuchen Sie, mit Ihrer Familie zu kommunizieren, als wären Sie ein Fremder, dem Sie helfen möchten, als ob das Problem nicht bei Ihrer Familie, sondern bei einem Ihrer Freunde liegt. Dies wird Ihnen helfen, toleranter und verständnisvoller zu sein.
- Eine gute Fähigkeit ist aktives Zuhören. Hören Sie zu und verstehen Sie die Situation. Hören Sie nicht nur zu, sondern beteiligen Sie sich aktiv am Gespräch. Bestätigen Sie, dass Sie die Gefühle und den Standpunkt des anderen Gesprächspartners verstehen, stellen Sie klärende Fragen und geben Sie so viel Feedback wie möglich.
- Machen Sie in einem Gespräch auf keinen Fall Vorwürfe und vermeiden Sie Vorwürfe. Kritik und Vorwürfe verstärken nur negative Emotionen und entfachen den Konflikt.
- Konzentrieren Sie sich auf die Gefühle der anderen Person und auf Ihre eigenen, darauf, Ihre Gefühle auszudrücken und darauf, wie die andere Person Gefühle ausdrückt. Lassen Sie keine gegenseitigen Vorwürfe und Ansprüche zu.
- Versuchen Sie, gemeinsame Lösungen und Kompromisse zu finden, die beide Parteien oder alle Familienmitglieder zufriedenstellen.
- Wenn Sie als ganze Familie kommunizieren, ist es eine Teamleistung, die dazu beiträgt, das Problem effektiver zu lösen.
Familienkrisen kann jeder haben, Hauptsache man lernt, effektiv damit umzugehen. Das ist eine schwierige Arbeit an sich selbst, aber wenn gewünscht, kann jeder damit umgehen.
Krisen können viele negative Emotionen hervorrufen, aber wenn die Familie lernt, miteinander zu reden und zuzuhören, kann sie alle Schwierigkeiten gemeinsam überwinden.
Und wenn Sie alleine nicht zurechtkommen, zögern Sie nicht, sich an Spezialisten wie einen Psychotherapeuten oder Psychologen zu wenden, der Ihnen durch eine tiefergehende Analyse der Krisensituation bei der Lösung des Problems helfen kann.
