Wie man eine destruktive Beziehung mit einem Narzissten durchbricht: Ratschläge des Psychologen Stanislav Sambursky
Im Kino gab es viele Filme über gruselige Monster.
Einige verbergen ihre abscheuliche Natur nicht vom Anfang bis zum Ende, während andere sich unter einer schönen und freundlichen Maske verstecken und das Publikum am Ende in einen Schockzustand versetzen. Im Leben ist die zweite Option vergleichbar mit einem Narzisst.
Opfer von Narzissten sind sich bewusst, dass sie mehr oder weniger angemessen behandelt werden, solange die Person ihnen zumindest einen gewissen Nutzen bringt. Doch sobald sie in den Rang von nutzlos oder gefährlich aufsteigen, erscheint ein schreckliches Monster, der Psychologe Stanislav Sambursky .
Niemand, der bei klarem Verstand ist, möchte einfach Energie verschenken. Zum gegenseitigen Austausch – bitte, aber nicht im Fall eines Narzissten. Das Absperren des Ventils, das Energieressourcen bereitstellt, ist eine wichtige Aufgabe für diejenigen, die sich von destruktiven Beziehungen befreien wollen. Wie macht man das also?
- Das erste, was Sie tun müssen, ist, auf Ihre eigenen Gefühle zu achten. Es ist bekannt, dass der Charme des Narzissten sein Maximum erreicht, wenn ein Ziel erreicht ist. Sie verlieren die Kontrolle und Einschätzung Ihres Handelns. Genau das müssen wir loswerden. Es ist wichtig, Ihre Reaktion zu überwachen und Ihren Gefühlen zu vertrauen. Wenn sie sagen: Es ist gefährlich, tu es nicht, das ist nicht normal – hör auf. Die erste Reaktion auf seine Handlungen ist die richtigste.
- Der zweite Punkt besteht darin, das eigene Verhalten zu ändern, nämlich anders auf Provokationen zu reagieren. Scham, Schuldgefühle, Weinen, Schreien und andere unangenehme Gefühle – das ist es, was er braucht. Und natürlich war er die ganze Zeit über stolz auf die geleistete Arbeit und untermauerte das Ergebnis ständig. Wenn helle Emotionen durch Gleichgültigkeit und Ruhe ersetzt werden, werden Sie anfangen zu „spotten“, und das zu Recht.
- Bei den Handlungen des Narzissten geht es vor allem um Projektion: Was er an sich selbst ablehnt, schiebt er anderen zu. Gaslighting kommt zur Rettung mit dem Ziel, Ihrem Opfer die Schuld für alle Probleme zu geben. Lass es nicht so weit kommen. Lernen Sie, Manipulationen rechtzeitig zu erkennen.
- Vergessen Sie Argumente, Ausreden und den Wunsch, Ihre Meinung verbal zu verteidigen. Sagen Sie statt eines Sturms von Emotionen ruhig: „Ich habe Sie gehört.“ Nun, Sie können diesen Satz über sich selbst so beenden, wie Sie möchten.
- Mit einem Narzissten ist nicht zu spaßen. Es ist nicht immer möglich, den schädlichen Einfluss rechtzeitig zu erkennen, geschweige denn ihm zu widerstehen. Wenn Sie nicht über die Ressourcen verfügen, sich zu befreien, vernachlässigen Sie nicht die Hilfe eines Spezialisten.
Für den Narzissten ist der Verlust der Kontrolle über das Opfer ein Armageddon. Aber was genau mit ihm passieren wird, ist nicht mehr wichtig. Wichtig ist Ihre Persönlichkeit, die den Kontakt zur Realität wiedererlangen und das Leben in vollen Zügen genießen wird.
