Der Psychologe Andrei Kashkarov erklärte, wie man die Einsamkeit loswird
Um die Einsamkeit loszuwerden, muss man kein Genie sein. Aber es ist wichtig zu verstehen: Ist das Einsamkeit?
Vielleicht macht Ihnen die Einsamkeit Angst, weil es Ihnen an Tiefe oder Formen der Kommunikation mit der Außenwelt mangelt, es fehlt Ihnen an persönlicher Nachfrage – dann kann dies ein Problem der Sozialisation sein.
Die Situation mit dem Gefühl der Einsamkeit und der Abhängigkeit davon kann durch das Verständnis der Grundvoraussetzungen der Konzepte korrigiert werden, sagt der Psychologe Andrei Kashkarov .
Wir können die Konzepte der „inneren“ (von Ihnen genährten) und „äußeren“ (von anderen, der Welt in Ihr Leben gebrachten) Einsamkeit bedingt unterscheiden. Wir können Einsamkeit bedingt einteilen – als Folge eines verschlossenen (schüchternen, mit Elementen der Zustimmung, Angst vor Missverständnissen, übermäßiger Bescheidenheit) Charakters, einschließlich der Berufung auf Genetik und erbliche Merkmale, und auf dem Verständnis von Einsamkeit gegen den Willen des Menschen erworbene Erfahrungen mit Situationen, die seit der Kindheit nicht bewältigt wurden und die die Beschwerden einer bestimmten Person „für den Rest ihres Lebens“ verursachen und verlängern. Es gibt viele Nuancen in dem Thema. Und von jedem von ihnen hängt eine qualitativ hochwertige und wirksame Therapie ab.
Man kann ein sehr geselliger Mensch sein und trotzdem ein einsamer Mensch. Im Repertoire des talentierten berühmten Musikers Andrei Makarevich (Album „Rivers and Bridges“) gibt es ein Lied mit den folgenden Worten: „Sie geht lachend durchs Leben.“ Und der daraus resultierende Teil:
„Sie geht lachend durchs Leben,
Ein Besuch bei ihr ist wie zu Hause zu sein, wo alles vertraut ist,
Viel Glück mit ihr, das Leben ist gut,
Und ausnahmslos alle mit Bewunderung
Sie kümmern sich um sie
Und sie bemerken nicht, wie sie nachts weint
Derjenige, der lachend durchs Leben geht ...“
Eine innere kognitive Dissonanz ist äußerlich sehr deutlich sichtbar – egal wie viel Sie lächeln. Zunächst ist Harmonie gefragt. Ein Schritt dorthin ist die Befreiung von der zyklischen Wahrnehmung der eigenen „Fehler“ und der Gewohnheit, Fehler bei anderen zu suchen und sich dabei auf die eigene fehlerhafte Erfahrung zu verlassen. Wir sprechen jetzt über das kritische Denken einer Person in Bezug auf sich selbst.
Fordern Sie nicht viel von anderen. Und seltsamerweise werden Sie dann viel bekommen. Niemand schuldet dir etwas. Dies ist die goldene Regel Nummer eins in der Kommunikation und beim Aufbau einer hochwertigen Sozialisationsroute, die Sie von äußerer Einsamkeit befreit.
Es ist durchaus möglich, dass das Problem in einem bestimmten Fall überhaupt nicht in der Einsamkeit liegt, sondern in einer Reihe von Anzeichen von Freiwilligkeit, wenn eine Person Wunschdenken ausführt und versucht, Aufmerksamkeit zu erregen – von anderen, geliebten Menschen, Verwandten, Kindern, erhält aber nur Missverständnisse oder gar Kritik, die sich für den Initiator der Kommunikation in negative Emotionen verwandeln. Wenn sie sich „häufen“, verschlechtert sich die Situation für eine bestimmte Person und kann zu einer affektiven Persönlichkeitsstörung – einer Depression – führen. Und wer braucht es?
Aktives Handeln wirkt gut gegen Einsamkeit – alles, was hilft, zyklische Gedanken für eine Weile „auszuschalten“. Aktive Aktionen sind Sport und neue Eindrücke und Emotionen.
Einer der wenigen bedingt schwierigen Fälle der Anpassung äußerer und erfahrungsbedingter Einsamkeit ist die Entwicklung des Soziopathieeffekts.
Soziopathie hat fünf oder sechs sehr deutliche Anzeichen. Sie können sich selbst testen, indem Sie Tests durchführen. Herkömmlicherweise ist dies der Fall, wenn der Prozess so weit fortgeschritten ist, dass ein Mensch schon lange daran gewöhnt ist, in seinem Schneckenhaus zu leben, aber in diesem Fall spürt er seine Einsamkeit fast nicht, bis er in die Welt hinausgeht, und er tut dies selten – so ist es die Schutzreaktion seines Körpers. Der schwierigste Fall, aber auch dieser kann „behandelt“ werden. Eine andere Sache ist, ob eine Behandlung notwendig ist?
Die Welt ist vielfältig und einzigartig, und das Schöne ist, dass Menschen, die in ihr leben und interagieren, sich in ihren Eigenschaften, persönlichen Erfahrungen und Zielsetzungen manchmal völlig unterscheiden. Oder vielleicht wollen sie die Einsamkeit nicht loswerden und befinden sich in ihrer Komfortzone. Es ist nicht unsere Aufgabe – ohne eine Anfrage von ihnen – zu bestimmen, „wen zu behandeln ist“ und „wann zu behandeln ist“.
Darüber hinaus ist es angebracht, diese drängende Frage aus einer anderen Perspektive zu betrachten – ist es wirklich notwendig, die Einsamkeit auch ohne Behandlung loszuwerden? Schließlich ist jedes Verständnis der Situation für Sie subjektiv: Für jemanden ist Ihre so unangenehm empfundene Einsamkeit überhaupt nicht kritisch und nicht einmal „Einsamkeit“.
In jedem Fall müssen Sie verstehen, dass Sie selbst ein einzigartiger, origineller Mensch sind, nicht schlechter als andere, und dass Sie selbst Ihren Lebensweg und Ihre Reaktionen auf äußere Umstände wählen. Und wenn dem so ist, dann gibt es auf jeden Fall irgendwo auf der Welt Menschen mit ähnlichen Gedanken, Zielsetzungen und Erfahrungen. Sie müssen gesucht und gefunden werden. Möglicherweise suchen sie bereits nach Ihnen. Dabei kann Ihnen unter anderem das Internet weiterhelfen; Es gibt sogar Interessenclubs nicht nur für Soziopathen, sondern auch für Liebhaber der Einsamkeit. Erinnern wir uns an den „Diogenes Club“ – einen „Club der stillen Menschen“, der dank des literarischen Erbes von Sir Arthur Igneous Conan Doyle einer analytischen Reflexion zugänglich ist, dann eignet sich auch er als Beispiel.
Auch das philosophische Denken setzt ein solches Verständnis voraus: „Ich bin nicht allein“; Das heißt, für eine Person, die beispielsweise mit anderen Welten oder einer Gottheit kommuniziert, gibt es überhaupt kein Problem der Einsamkeit. Eines der verfügbaren und möglichen Beispiele ist daher die Religionswissenschaft oder, anders gesagt, die kirchliche Praxis.
