Der Psychologe erklärte, wie man mit Eifersucht umgeht
Wenn wir von der Entstehung von Eifersucht sprechen, meinen wir eine alarmierende und bedrohliche Handlung eines anderen, fast unangemessen.
Während Eifersucht unter bestimmten Umständen eine typische menschliche Reaktion ist und unter vielen anderen nicht extravagant ist, sind ihre Erscheinungsformen recht vielfältig. Sogar Untätigkeit kann eine Reaktion sein, bemerkt der Psychologe Andrei Kashkarov .
Es gibt mehrere interessante Punkte. Eifersucht ist immer keine Initiative, sondern eine Reaktion. Eifersucht ist Unbehagen, Angst, sie kann Gründe haben oder auch nicht, denn es kommt vor, dass „eine eifersüchtige Person ohne Grund eifersüchtig ist“.
Die Manifestationen der Eifersucht hängen in Form und Wesen von den individuellen charakteristischen Merkmalen ab.
In dieser Hinsicht ist eine Person vorhersehbar. Eifersucht steht in direktem Zusammenhang mit der Angewohnheit, „auf alles zu reagieren“ – mit Rache, Narzissmus und dem bedingten Wunsch nach Kontrolle, Einfluss (was ohne Kampf undenkbar ist) und einer unbestreitbaren Besitzposition.
Eine Person, die sich ihrer entwickelten Instinkte bewusst ist (oben) oder, anders ausgedrückt, zu Ressentiments und Reaktionen neigt, ihr Verhalten als die Norm versteht, ist nicht abgeneigt, bei anderen Eifersucht zu provozieren. Eifersucht zu provozieren ist also auch eine Möglichkeit zur Kontrolle, eine der Möglichkeiten, andere zu manipulieren.
Interne Einstellungen und Attraktoren, die zur Manifestation von Eifersucht führen (eine Reaktion auf Reize und Angst vor Einfluss- und Eigentumsverlust), werden dadurch bestimmt, dass „das Gehirn im Voraus eine Entscheidung trifft“ und die Person tut, was sie bereits gewählt hat. Der Moment des Zögerns ist eine Illusion.
Das Trinken von Saft, Tee, Kaffee oder alkoholischen Getränken sowie das Handeln bei Umständen, die Eifersucht hervorrufen – das haben Sie bereits im Voraus für sich entschieden. Denn der Mensch tut fast immer nur das, was er will. Daher ist es unmöglich, jemanden in Versuchung zu führen, der es nicht möchte.
Und ein neugeborenes Kind kann nicht von einer Million in Versuchung geführt werden, denn es wird nicht verstehen, was die Versuchung ist, das ist nicht seine Lebenswelt und sein Wertebild. Die gleiche Analogie gilt für die Ursache-Wirkungs-Beziehung der Eifersucht.
Eine der radikal wirksamen Möglichkeiten, Eifersucht zu stoppen (zu neutralisieren), besteht darin, die Aufmerksamkeit auf ein anderes Objekt zu lenken, um das verursachte „Böse“ zu kompensieren.
Von diesem „Recht“ machen Menschen regelmäßig Gebrauch, wenn es weder durch Überredung noch durch andere Maßnahmen gelingt, einen demonstrativ unaufmerksamen Auserwählten zu beeinflussen. Diese Methode ist nicht für jeden geeignet und im Hinblick auf den Erhalt der Familie und harmonischer Beziehungen wenig attraktiv.
Eine andere Möglichkeit, Gefühle zu klären und „zu beruhigen“, besteht darin, mehr Informationen über den tatsächlichen Zustand der Beziehung zu erhalten und zu prüfen, ob in einem bestimmten Fall objektive Gründe für Eifersucht vorliegen. Dies kann durch persönliche Bekanntschaft mit dem Thema gelöst werden Eifersucht und Beobachtung der Situation.
Der dritte Weg besteht nicht darin, die anderen zu ändern, sondern darin, sich selbst zu ändern. Wenn Sie Ihre Einstellung nicht schnell ändern können, besteht fast immer die Möglichkeit, die Aufmerksamkeit anderer auf sich zu ziehen.
Wir sprechen nicht nur über neue und zugängliche Bekanntschaften, sondern auch über psychologischen Schutz – zur Erhaltung der psychischen Gesundheit, über zugängliche Praktiken von Atemübungen, Aroma- und Musiktherapie.
Vierte. Die Aufmerksamkeit kann auf unterschiedliche Weise geschaltet werden. Für dich selbst, deine Kinder, deine Karriere, deine Hobbys (Sporttraining hilft übrigens sehr) oder du kannst anfangen, Belletristik zu lesen. Die „Klassiker“ und Dramatiker haben einen so globalen Erfahrungs- und Wissensschatz über Erscheinungsformen der Eifersucht zusammengetragen, dass man in guten Büchern Antworten auf fast alle Fragen des Universums finden kann.
In jedem Fall müssen Sie zunächst feststellen, ob es objektive Gründe für Eifersucht gibt, ob die Beziehung aufrichtig und für beide Seiten von Interesse ist – sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Unzulässigkeit bestimmter Handlungen, skizzieren Sie Prioritäten, sogar anhand einer Liste, und überlegen Sie, ob dies der Fall ist Schenken Sie Ihrem Partner genügend Aufmerksamkeit, denn in Beziehungen ist alles so miteinander verbunden, dass Reaktionen nicht nur auf Sie selbst, sondern auch auf Ihr Verhalten zurückzuführen sein können.
Und der beste Weg, mit Eifersucht verbundene Ängste zu vermeiden, besteht darin, die Häufigkeit der persönlichen und intimen Kommunikation mit dem Objekt Ihrer Gefühle zu erhöhen. Dann wird der Einfluss der bedingten Gründe „Kontrollverlust“ oder „Eigentum“ auf Sie geschwächt, weil Sie erhalten eine gegenteilige Bestätigung.
