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Wie man eine Trennung übersteht – Ratschläge eines Psychologen
25.04.2023 19:45
Im Laufe ihres Lebens gehen Menschen immer wieder neue Beziehungen ein. Die Gründe dafür sind vielfältig. Lediglich die Gefühle nach einer Trennung sind für viele identisch.
Mädchen denken oft, dass die Welt ihnen gegenüber ungerechtfertigt grausam ist. Sie fragen sich: „Warum bin ich so unglücklich?“
Auch wenn sie selbst der Auslöser der Trennung waren, überkommt sie dennoch eine Welle der Traurigkeit und des Selbstmitleids. Genauer gesagt erlebt das Mädchen zunächst Inspiration, einen Kraftschub und freut sich über die Freiheit, nachdem sie ihre Entscheidung bekannt gegeben hat, sich von ihrem Partner zu trennen.
Doch die Euphorie wird durch Melancholie und den Wunsch ersetzt, denjenigen zurückzugeben, den sie selbst kürzlich verlassen hat. In solchen Momenten ist die Unterstützung geliebter Menschen wichtig, denn der emotionale Zustand ist instabil: Stress und Traurigkeit können zu Depressionen führen. Der klinische Psychologe „Doctor Anikina’s Clinic“ und Autor des Zen-Kanals „Ecological Psychologist“ Stanislav Sambursky stellt fest, dass es unerwünscht und unproduktiv ist, sich mit Filmheldinnen und Freunden in ähnlichen Situationen zu vergleichen.
Angst, die männliche Aufmerksamkeit zu verlieren
Ein instabiler emotionaler Zustand provoziert die Angst, die männliche Aufmerksamkeit zu verlieren. Infolgedessen beginnen Frauen, nach einem neuen Partner zu suchen. In diesem Moment sind sie bei der Auserwählten nicht wählerisch und wissen vor allem nicht, dass sie selbst noch nicht bereit für eine neue Romanze sind.
Die Gefahr dieses Impulses liegt darin, dass eine Frau, die moralisch nicht auf eine Beziehung vorbereitet ist, eine Beziehung mit einem unwürdigen Mann eingeht. Die Angst vor der Einsamkeit wird abgestumpft, aber die Qualität leidet.
Als Psychologe empfehle ich keine Angst vor kurzfristiger Einsamkeit. Diese Zeit ist notwendig, um das Geschehene zu verarbeiten, den Verlust zu erkennen und zu verstehen, dass man auch ohne Mann glücklich sein kann.
In Fällen, in denen Sie eine Trennung nicht alleine bewältigen können, ist die Hilfe eines Psychologen sehr hilfreich. Während der Treffen wird sich die Frau ihrer persönlichen Emotionen bewusst, durchlebt sie, arbeitet an ihrer Selbstakzeptanz und lernt auch, Schwierigkeiten in der Zukunft effektiv zu überwinden.
Depression aufgrund der Trennung
Depressionen sind für Frauen nach einer Trennung ein häufiger Begleiter. Es äußert sich auf unterschiedliche Weise: ständige Müdigkeit, Angstzustände, mangelndes Interesse an allem, Selbstmordgedanken usw. Der letzte Punkt sollte auf keinen Fall ignoriert werden. Dies ist ein direkter Hinweis darauf, dass Sie die Hilfe eines Spezialisten benötigen.
Dennoch ist eine Depression eine angemessene Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen sowie auf Krankheit oder Tod. Die Dauer einer Depression variiert von Person zu Person: Wochen, Monate oder Jahre. Auf jeden Fall sollten die erlebten Gefühle mit der Zeit an Stärke verlieren.
Als Psychologe rate ich davon ab, sich zu sehr den Gefühlen und Emotionen hinzugeben, damit diese nicht über die Vernunft herrschen. Es ist produktiver, die Energie auf Sport, Hobbys, Reisen, Kommunikation mit Freunden und andere nützliche Aktivitäten zu richten.
Der Abschied ist ein unvermeidlicher Prozess. Es hängt vom Menschen ab, wie er es leben wird: in Depressionen, in einer gedankenlosen Suche nach einem anderen Partner oder die Situation mit Optimismus annehmen, um mit dem Nutzen seiner Arbeit und ohne Angst vor Einsamkeit wertvolle Zeit für sich selbst zu verwenden.
