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3 Wochenendgewohnheiten: Anzeichen für Burnout
22.02.2023 09:00
Aktualisiert: 14.04.2023 05:48
Wochenenden sind eine Zeit, in der Sie sich ausruhen und entspannen können. Eine Person muss nicht zur Arbeit rennen oder früh aufstehen.
Er genießt einfach das Leben, hat Freude daran, Dinge zu tun, die er liebt, und persönliche Probleme zu lösen. Zu diesem Zeitpunkt nimmt er möglicherweise nicht viel um sich herum wahr, da er nicht besonders gefasst sein wird.
Dennoch sollten Sie auch an arbeitsfreien Tagen auf Ihr Verhalten achten.
Tatsache ist, dass es ein Hinweis darauf sein kann, dass ein emotionaler und beruflicher Burnout stattfindet. Es gibt mehrere Gewohnheiten, deren Vorhandensein darauf hindeutet.
Leben gibt es nur am Wochenende
Und das kann man schon daran erkennen, dass der Einzelne den Freitag ungemein genießt und ihn jedes Mal macht. So gibt er zu, dass die restlichen Tage für ihn nicht wunderbar sind, dass er in dieser Zeit nicht lebt.
Am Freitag bereitet er sich mental bereits auf das Wochenende vor, dass die schönen Tage kommen, an denen er Spaß haben kann. Dies weist nicht nur auf ein Problem hin, sondern verstärkt es auch, indem es eine Person dazu zwingt, sich in ihrer Position zu behaupten, anstatt die Situation zu ändern.
Apropos Arbeit
An Wochenenden wird es einem Menschen einfach nicht gelingen, von der Arbeit Abstand zu nehmen und darüber nachzudenken, wenn er unter einem Burnout leidet. Er wird in seinem Kopf nachvollziehen, was im beruflichen Bereich passiert, und es mit anderen teilen.
Er wird denken, dass er auf diese Weise Dampf ablässt. Aber wenn er sich selbst genauer betrachtet, wird er bemerken, dass er sich selbst stresst, dass er sich keine Pause gönnt. Dadurch verschlimmert er seinen Zustand noch weiter, indem er vergeblich Ressourcen verschwendet.
Technologie kontrolliert Menschen
Und umgekehrt passiert es nicht. Eine Person lässt ihr Telefon möglicherweise das ganze Wochenende nicht los oder behält es in ihrer Nähe. Er wird automatisch seine E-Mails abrufen und dies zu oft tun.
Er wird Angst haben, etwas Wichtiges im Zusammenhang mit der Arbeit zu verpassen. Und mit der beschriebenen und ähnlichen Aktion wird er Ängste lindern und versuchen, sie zu reduzieren.
Solche Gewohnheiten sind gefährlich. Man sagt, dass der Einzelne bei der Arbeit ausgebrannt ist, dass er eine Pause braucht, Zeit, sich zu erholen. Nur dann wird es ihm besser gehen.
