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3 Tipps zum Umgang mit der Angst vor engen Beziehungen: von einem Psychologen
06.02.2023 09:00
Aktualisiert: 13.04.2023 21:10
Angst vor engen Beziehungen kann bei Menschen unterschiedlichen Alters auftreten. Es entsteht nicht von alleine; es gibt immer Gründe dafür.
Dazu können negative Erfahrungen aus der Vergangenheit, die Angst vor Verurteilung und Spott sowie die Abneigung gegen den Verlust der Individualität gehören. Wenn jemand erkennt, dass er ein Problem hat, beginnt er sofort darüber nachzudenken, wie er einen Ausweg aus der Situation finden kann.
Dies ist möglich, erfordert jedoch einen erheblichen Aufwand. Es gibt mehrere Tipps eines Psychologen, die Sie befolgen müssen.
Isolieren Sie sich nicht von Menschen
Wenn Angst vor Intimität aufkommt, wird häufig beobachtet, dass eine Person die Kommunikation einfach verweigert. Wenn er längere Zeit allein ist, entwickelt er die Angewohnheit, keine Gespräche von Herz zu Herz zu führen, sondern sich auf allgemeine Phrasen zu beschränken.
Sie sollten anfangen, in die Gesellschaft zu gehen und sich daran gewöhnen. In diesem Fall entsteht die Gewohnheit, Beziehungen aufzubauen, und die Angst davor wird allmählich abnehmen.
Erklären Sie Ihren Standpunkt
Um unangenehme Überraschungen in einer Beziehung zu vermeiden, müssen Sie erkennen können, was Ihnen gefällt und was nicht akzeptabel ist. In diesem Fall können unerwünschte Handlungen des Partners verhindert und Enttäuschungen vermieden werden.
Und die Angst wird geringer sein, Sie müssen nicht immer auf das Unerwartete warten.
Arbeiten Sie mit Selbstwertgefühl
Wer enge Beziehungen meidet, glaubt oft, dass er dieser nicht würdig ist. Er sieht Mängel in sich selbst und stellt fest, dass er trotz alledem keine Liebe, keinen Respekt oder eine gute Behandlung verdient.
Sie sollten nachdenken, etwas Gutes an sich bemerken und sich darauf konzentrieren. In diesem Fall werden Sie in der Lage sein, sich selbst zu lieben und zu verstehen, dass Sie sich selbst mehr geben und etwas Bedeutendes bekommen können. Die Angst vor Beziehungen nimmt allmählich ab und die Beziehung wird immer angenehmer.
Diese wenigen Techniken werden Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verbessern, neue Beziehungen einzugehen und jemandem näher zu kommen, der ein Partner werden kann. Aber sie funktionieren nicht immer. Wenn Sie über längere Zeit keine Ergebnisse erzielen, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden, der Ihnen hilft, alle Probleme und Ursachen zu klären und Ihren psychischen Zustand wieder zu normalisieren.
