So werden Sie toxische Schuldgefühle los: 4 Tipps von Psychologen, die helfen

Schuldgefühle sind in bestimmten Situationen eine normale Reaktion. Ein Mensch könnte jemandem Schaden zufügen, etwas absichtlich tun, wodurch sein Gewissen ihn später quälen würde.

Er wird sich in solchen Momenten unerträglich fühlen und innere Anspannung verspüren. Aber mit der Vergebung wird es ihm allmählich besser gehen.

Es gibt Zeiten, in denen die Schuld nicht verschwindet, wenn sie für eine bestimmte Situation zu lange gequält hat. In diesem Fall kann man es als giftig bezeichnen. Es ist unbedingt erforderlich, dieses Gefühl loszuwerden, und einige Ratschläge von Psychologen werden dabei helfen.

Beginnen Sie mit der Recherche

Es ist wichtig zu verstehen, was Schuld ist, was sie verursacht und ob es wirklich Gründe dafür gibt. Es ist notwendig, genau anzugeben, wann es aufgetreten ist, und die Einzelheiten der Ereignisse zu beschreiben, nach denen es passiert ist.

Vielleicht stellt sich sofort Erleichterung ein, denn es stellt sich heraus, dass es keinen Grund gibt, sich schuldig zu fühlen.

Tolerieren Sie das Unbehagen

Wenn Sie den vorherigen Punkt erfüllen, müssen Sie in die Tiefen der Seele vordringen und alte Wunden öffnen. Dies kann dazu führen, dass starke Emotionen entstehen und tief verwurzelte Gefühle zum Vorschein kommen.

Sie sollten sich von jemandem unterstützen lassen, dem Sie vertrauen. In diesem Fall wird er den eingeschlagenen Weg nicht verlassen wollen; er wird die Emotionen bis zum Ende durchleben, was von Vorteil sein wird.

Vergib dir selbst

Es gibt keine Möglichkeit, die Vergangenheit zu ändern, aber Sie können sich auf jeden Fall entschuldigen. Es sollte zugegeben werden, dass es einige Besonderheiten, Kuriositäten und Mängel gibt.

Sie sollten sich alles verzeihen und sich auch daran erinnern, dass Sie an etwas an Ihrem Charakter arbeiten und ihn ein wenig verbessern können, wenn Sie sich ein solches Ziel setzen.

Loslassen

Eine Person, die unter Co-Abhängigkeit leidet, kann Schuldgefühle entwickeln. Er ist es gewohnt, jemandem zu helfen, der krank ist, der von etwas abhängig ist.

Nur kann er jetzt nichts tun. Es lohnt sich, loszulassen und sich von einer Situation zu entfernen, die niemand beeinflussen kann. In diesem Fall kann er das Gleichgewicht wiederherstellen.

Diese Tipps sollten immer dann angewendet werden, wenn die Schuldgefühle über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben. Mit ihrer Hilfe kann der Zustand stabilisiert und in völlige Ordnung gebracht werden.

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• 3 Februar 2023

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