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Welcher Kaffee gesünder ist – mit Milch oder Schwarz: Sie werden überrascht sein, wenn Sie es erfahren
04.05.2023 08:15
Kaffee hat die einzigartige Fähigkeit, Energie zu spenden und gute Laune für den ganzen Tag zu schaffen.
Wenn es jedoch um die Wahl zwischen Kaffee mit oder ohne Milch geht, fragen sich viele Menschen, welcher Kaffee gesünder ist.
Die Vorteile von schwarzem Kaffee
Kaffee ohne Milch enthält weniger Kalorien und Fett als ein Getränk, das Milch enthält.
Für Menschen, die auf ihr Gewicht achten, kann das ein wichtiges Argument sein.
Kaffee ohne Milch eignet sich als Getränk für Menschen mit einer Laktoseintoleranz oder einer Allergie gegen Milchprodukte.
Vorteile von Kaffee mit Milch
Die Anwesenheit von Milch im Kaffee hat seine Vorteile.
Milch enthält Kalzium und Vitamin D, die gut für die Knochengesundheit sind.
Milch hilft, den Säuregehalt des Kaffees zu reduzieren und ist für Menschen mit Magenproblemen attraktiv.
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Kaffee mit Milch die Menge. Zu viel Milch kann den Koffeingehalt verringern und die energiespendende Wirkung des Getränks verringern.
Wie oft trinkt man Kaffee?
Ein Erwachsener kann 100–200 mg Koffein auf einmal konsumieren.
Für den Tagesbedarf reichen nicht mehr als 400 mg oder 3-5 Tassen Kaffee.
Vorsichtsmaßnahmen beim Kaffeetrinken
Verwenden Sie Kaffeezusätze mit Vorsicht. Die Zugabe von zu viel Zucker oder Sirup führt zu übermäßigem Verzehr und wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus.
Wenn Sie zwischen Kaffee mit Milch und Schwarzkaffee wählen, orientieren Sie sich an Ihren Bedürfnissen und Vorlieben. Denken Sie jedoch daran, dass ein maßvoller Kaffeekonsum der Schlüssel zur Gesundheit ist.
