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Warum Bohnen essen: 3 Gründe, warum es wichtig ist
02.05.2023 07:49
Bohnen sollten in der Ernährung jedes Menschen enthalten sein.
Ein gesundes Produkt ist wichtig für unsere Gesundheit und sein Verzehr bringt unersetzliche Vorteile.
Welche Vorteile haben Bohnen?
Erstens ist es eine reichhaltige Proteinquelle, die für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe in unserem Körper notwendig ist.
Zweitens enthalten Bohnen viele Pflanzenfasern, die zur Verbesserung der Verdauung und zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen.
Darüber hinaus enthält die Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte viele Vitamine und Mineralstoffe (Eisen, Zink und Kalium).
Wer profitiert vom Verzehr von Bohnen?
Das pflanzliche Produkt ist für Menschen geeignet, die an Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.
Bohnen sind ein kalorienarmes Lebensmittel, das Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren, dabei helfen kann, das Diabetesrisiko zu senken.
Der Verzehr des Produkts führt nicht zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Wie oft kann man Bohnen essen?
Trotz der Vorteile des Produkts sollten Sie dies nicht zu oft tun.
Um die Gesundheit zu erhalten, reicht es aus, Bohnen nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche in kleinen Portionen nachmittags in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Am besten fügt man Bohnen zu Salaten oder ersten Gängen hinzu.
Welche Bohnen sind besser – rot oder weiß?
Jedes dieser Produkte hat seine eigenen Eigenschaften und vorteilhaften Eigenschaften.
Rote Bohnen enthalten mehr Antioxidantien und Eisen als weiße Bohnen.
Weiße Bohnen enthalten mehr Ballaststoffe und einen hohen Proteingehalt.
Beide Produkte sind gesund und können in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
Bohnen gelten als gesunde Nährstoffquelle mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.
