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So bringen Sie Ihr Kind schnell zum Einschlafen: 3 Tipps für Eltern, die einfach nicht genug Schlaf bekommen
28.07.2024 16:10
Ein Baby, das die ganze Nacht in seinem Bettchen schläft, ist der Traum aller Eltern.
Trotz der individuellen Eigenschaften des Kindes, die das Schlafmuster beeinflussen, gibt es allgemeine Empfehlungen – sie helfen Müttern und Vätern, einen gesunden Schlaf für das Baby zu schaffen und selbst ausreichend Schlaf zu bekommen.
Stabile Schlafenszeit
Früher glaubte man, dass ein Kind spätestens um 21:00 Uhr zu Bett gebracht werden sollte, doch moderne Kinderärzte sind sich sicher: Hauptsache, das Kind schläft genug und schläft ungefähr zur gleichen Zeit ein – und sei es acht oder zehn Uhr ist nicht so wichtig.
Sich wiederholende Rituale
Wenn Sie sicherstellen möchten, dass die Schlafenszeit Ihres Babys möglichst wenig Zeit in Anspruch nimmt, implementieren Sie wiederholbare Rituale in Ihr Leben.
Als Abendroutine können Sie jede der ruhigen Aktivitäten wählen, zum Beispiel Schwimmen, entspannende Massage, gemeinsames Lesen usw.
Maskottchenspielzeug
Ein Schlaf-Talisman-Spielzeug – ein Plüschhase, ein Bär oder ein anderes weiches Tier – hilft dem Baby, einzuschlafen und sich beim Ausruhen wohl zu fühlen. Dank dieses treuen Freundes beruhigt sich das Kind beim nächtlichen Aufwachen und lernt, ohne die Hilfe seiner Mutter selbstständig einzuschlafen.
