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Wie Sie Wissen erlangen und Ihr Sehvermögen nicht schädigen: Tipps für Schulkinder und ihre Eltern
24.07.2024 16:58
Ein modernes Kind verbringt viel Zeit am Schreibtisch, am Computermonitor und am Telefonbildschirm.
Solch erhöhter Stress kann zu einer Verschlechterung des Sehvermögens führen.
Um ein solches Szenario zu verhindern, lohnt es sich, der Prävention gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören die richtige Körperhaltung, die richtige Beleuchtung, Augenübungen und die Einnahme von Vitaminen, aber mehr dazu.
Körperhaltung
Die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung der Sehschärfe verringert sich, wenn der Schüler während des Unterrichts aufrecht sitzt. Eltern sollten ihr Kind oft daran erinnern, dass der Abstand zu Büchern und Heften etwa 30–35 cm und zum Monitor 50–100 cm betragen sollte.
Beleuchtung
Bevorzugen Sie bei der Auswahl einer Schreibtischlampe für einen Schüler Leuchtstofflampen, die für Rechtshänder auf der linken Seite und für Linkshänder auf der rechten Seite angebracht werden sollten.
Augenübungen
Machen Sie nach jeweils 20–30 Minuten Training eine Pause von 3–5 Minuten, die Sie mit Augenübungen füllen sollten. Sie können sich in der Augenarztpraxis mit den Komplexen vertraut machen oder im Internet nach Möglichkeiten zur Augengymnastik suchen.
Solche Übungen entspannen und stärken die Augenmuskulatur, was wiederum zur Erhaltung der Sehkraft beiträgt.
Vitaminkomplexe
Versuchen Sie, Blaubeeren, Sanddorn, Preiselbeeren, Hagebutten, Viburnum, Eberesche usw. in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen. – Sie enthalten die Vitamine A, C und Gruppe B, die gut für die Augen sind. Ein Spezialist hilft Ihnen bei der Auswahl der Vitamin-Mineral-Komplexe.
