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Wie Eltern sich vor Stress schützen und ruhig bleiben können: Psychologen haben 3 Geheimnisse gelüftet
04.01.2023 20:30
Aktualisiert: 13.04.2023 06:48
Die Gesellschaft ist den Eltern gegenüber manchmal unfair und stellt hohe Anforderungen an sie.
Moderne Mütter und Väter müssen ihre Kinder ideal erziehen, um sich vor Urteilen und Ratschlägen von Außenstehenden zu schützen.
Dies führt zu Stress. Darüber hinaus ist der Bildungsprozess aus psychologischer Sicht komplex. Daher kann es bei Eltern zu nervöser Anspannung kommen.
Wie man damit umgeht
Verbringe keine Zeit mit giftigen Menschen
Wenn Sie Freunde in Ihrer Nähe haben, die ständig sagen, dass Sie Ihre Kinder falsch erziehen, sie schlecht ernähren und nicht genug Zeit aufwenden, dann müssen Sie weniger mit solchen Menschen kommunizieren.
Eine Verurteilung trägt in keiner Weise zur Verbesserung der Situation bei. Eltern müssen stattdessen Freunde finden, die ihnen moralische Unterstützung und Hilfe bieten können.
Machen Sie sich keine Vorwürfe für Fehler
Manche Eltern denken, dass die Betreuung ihrer Kinder alles andere als ideal ist. Aber niemand kann sich rühmen, seiner Verantwortung wirklich zu 100 % gewachsen zu sein.
Machen Sie sich nicht zu viele Vorwürfe, wenn Sie das Abendessen nicht nach den hohen Standards der richtigen Ernährung zubereiten oder für Ihr Kind einen Zeichentrickfilm anmachen, anstatt gemeinsam ein Buch zu lesen.
Auch Eltern werden müde und möchten sich Zeit zum Ausruhen nehmen. Deshalb sollte man sein Nervensystem nicht durch ein ständiges Schuldgefühl zerstören, sagen Experten .
Ruhe dich aus
Es ist schwer, ein perfekter Elternteil zu sein, wenn einem einfach die Energie fehlt. Ein berufstätiger Mensch kann nicht seine ganze Zeit den Kindern widmen.
Wenn Mama und Papa aufhören, sich auszuruhen, kann das zu einem emotionalen Burnout führen. Versuchen Sie daher, mehr zu schlafen, mit Ihren Kindern an der frischen Luft spazieren zu gehen, sich möglichst richtig zu ernähren und das Leben und den Bildungsprozess zu genießen.
Dieser Ansatz ist harmonischer und korrekter.
