Wie viele Tomaten dürfen Sie am Tag essen: Eine wichtige Regel – befolgen Sie sie, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden
Tomaten sind ein sehr gesundes Gemüse.
Rote Früchte enthalten viele nützliche Inhaltsstoffe.
Wir sprechen sowohl über Vitamine (A, C, K) als auch über Mikroelemente (Kalium, Magnesium, Phosphor usw.).
Somit wirkt sich ein maßvoller Verzehr von Tomaten positiv auf die Gesundheit aus.
Das Schlüsselwort ist „moderat“. Schließlich enthalten Tomaten auch unsichere Bestandteile (Solanin, Nitrate), die nicht in großen Mengen in den menschlichen Körper gelangen sollten.
Wie viele Tomaten darf man täglich essen?
Eine Person, die keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme hat, kann bedenkenlos 3 Tomaten pro Tag verzehren.
Diese Menge Obst kann auf einmal gegessen werden. Wenn Sie jedoch Probleme mit der Verdauung haben, sollten Sie es besser nicht riskieren und sich auf eine Tomate beschränken.
Das Vorliegen von Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts ist übrigens ein Grund, die Tagesnorm auf 1-2 Früchte pro Tag zu reduzieren.
Darüber hinaus ist es in einer solchen Situation sinnvoll, auf den täglichen Verzehr von Tomaten zu verzichten: Machen Sie ab und zu „Pausen“.
Wichtiger Hinweis: Bevor Sie größere Ernährungsumstellungen vornehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
