Ernährungswissenschaftlerin erklärt, wer zum Frühstück keinen Haferbrei essen sollte
Nicht jeder kann Haferbrei zum Frühstück essen.
Die Endokrinologin und Ernährungsberaterin Oksana Mikhaleva warnte davor.
Ein Experte erklärte der Iswestija -Ausgabe, für wen es kontraindiziert sei, zum Frühstück Haferbrei zu essen.
Wer sollte keinen Haferbrei zum Frühstück essen?
Erstens können Sie bei Übergewicht keinen Haferbrei zum Frühstück essen.
Laut Mikhaleva müssen übergewichtige Menschen zum Frühstück Proteinprodukte in Kombination mit komplexen Kohlenhydraten zu sich nehmen.
Als Beispiele nannte die Ernährungsberaterin etwa ein Omelett mit Gemüse und Vollkornbrot oder Quarkgerichte .
Zweitens sollten Sie überhaupt keinen Haferbrei essen, wenn Sie unter einer Glutenunverträglichkeit leiden, einem Protein, das in Getreide wie Roggen, Gerste und Weizen enthalten ist.
Es könne als Verunreinigung in Haferflocken vorhanden sein, bemerkte Mikhaleva.
Drittens dürfen Sie bei einer Kuhmilcheiweiß- oder Laktoseintoleranz keinen Haferbrei mit Milch zum Frühstück essen.
Zu den Symptomen zählen: Blähungen, Darmbeschwerden, Schmerzen, Probleme beim Stuhlgang.
Auch Hautausschläge seien möglich, ergänzte der Facharzt.
