Der Arzt sagte, wie viele Mandarinen Sie pro Tag essen können
Übermäßiger Verzehr von Mandarinen kann zu Gewichtszunahme und Allergien führen.
Wie viele Mandarinen kann man am Tag essen, ohne dass es seiner Gesundheit schadet, sagte die russische Allgemeinmedizinerin Yana Shmeleva.
Die Empfehlungen des Experten werden von Radio 1 bereitgestellt.
Wie viele Mandarinen darf man pro Tag essen?
Wie Shmeleva sagte, sind Mandarinen reich an Vitamin C, B1, B2, Beta-Carotin, Antioxidantien und Ballaststoffen.
Allerdings enthalten Mandarinen auch viel Glukose, die die Insulinproduktion anregt.
Wenn eine Person zu viel Obst auf einmal isst, stört Insulin den Fettabbau und die Person nimmt zu, erklärte der Arzt.
Darüber hinaus können Mandarinen, wie alle Zitrusfrüchte, Allergien auslösen.
Ein Erwachsener kann 5-6 Mandarinen pro Tag essen, jedoch nicht auf einmal.
Kinder unter einem Jahr und Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen sollten keine Mandarinen verzehren.
Der Arzt erklärte auch, wie man Mandarinen richtig mit anderen Produkten kombiniert.
Ihrer Meinung nach sollten Mandarinen nicht mit Proteinen und Fetten kombiniert und nicht zum Nachtisch oder vor dem Abendessen gegessen werden.
