Der Inhalt
Nutzen und Schaden der Melone: Wie man das Produkt isst – Expertenrat
04.08.2024 06:20
Diese wässrige, reichhaltige Frucht gilt als Speicher für Vitaminbestandteile. Gleichzeitig weist es einen reduzierten Kaloriengehalt auf.
Dennoch ist es wichtig, die saftige Köstlichkeit nach und nach zu verzehren.
Nutzen
90 % dieser Rohstoffe sind Feuchtigkeit. Aus diesem Grund ist Melonenmark für seinen geringen Kaloriengehalt bekannt: 0,1 kg – 35 kcal.
Melone gilt als Grundnahrungsmittel und hervorragender gesunder Snack. Es ist reich an Ascorbinsäure (trotz fehlender saurer Noten).
Die empfohlene Tagesportion beträgt 0,2 kg. Bei der angegebenen Dosis wird ausreichend Retinol aufgenommen. Und dies ist ein wichtiger Bestandteil für die Regeneration des Gewebes des Skelettsystems und der Augen. Gleichzeitig wird das Immunsystem aktiviert.
Mit dem Fruchtfleisch wird eine große Menge Vitamin E aufgenommen. Auch eine ausreichende Portion Kalium wird zugeführt.
Diese Zutat ist von unschätzbarem Wert für:
1. Funktion des Herzens;
2. Bildung von Muskelvolumina;
3. Druckstabilisierung.
Weitere wertvolle Bestandteile des Fruchtfleisches: Kalzium, Eisen. Außerdem wird Phosphor absorbiert.
Sie empfehlen, Ihren Speiseplan mit Melone zu bereichern, wenn Sie unter Stress, Gefäßproblemen oder Rheuma leiden. Melone ist von unschätzbarem Wert bei Anämie, Magen-Darm-Stagnation und Gicht.
Schädliche Auswirkungen
Melonenmark führt häufig zu einer Verschlechterung der Funktionen des Magen-Darm-Trakts. Aus diesem Grund sollte es bei Magenbeschwerden oder einer instabilen Darmfunktion vorsichtig eingenommen werden.
Es lohnt sich, den Verzehr dieser Früchte auf ein Minimum zu beschränken, wenn Nierenprobleme diagnostiziert werden.
Oft wird das saftige Fruchtfleisch zur Ursache allergischer Reaktionen. Überdosierung ist möglich.
Melone ist für ihre abführende Wirkung bekannt. Der Grund sind große Mengen an Ballaststoffen. Das bedeutet, dass solches Fruchtfleisch den Darm perfekt reinigt.
Einige Ernährungsexperten empfehlen Kunden, eine kurzfristige Diät auf Basis von Melonenmark auszuprobieren.
Die maximale Nutzungsdauer des Systems beträgt 7 Tage. Darüber hinaus kommt es zu Störungen der Darmfunktion und einer Verschlechterung der Mikroflora.
Die Nutzung dieses Monosystems ist nach einer umfassenden ärztlichen Untersuchung erlaubt.
Melone ist ein echter Schwamm, der Giftstoffe ansammeln kann. Es entzieht dem Boden gefährliche Bestandteile. Aus diesem Grund wird vom Kauf nicht-biologischer Früchte abgeraten.
Von Autobahnen gekaufte Proben sind äußerst gefährlich. Aber auch hochwertiges Bauernobst empfiehlt es sich, gründlich zu waschen. Bei einem abstoßenden Geruch sollten Sie den Kauf wegwerfen.
Nutzungsgrundsätze
Es ist wichtig, solche Sommerfrüchte separat zu verzehren, ohne sie mit anderen Lebensmitteln zu ergänzen. Auch das Trinken ist verboten. Besonders gefährlich sind kühle Flüssigkeiten.
Eine äußerst schädliche Kombination: Melonenmark ergänzt mit fermentierten Milchprodukten. Magen-Darm-Beschwerden treten häufig auf, wenn den Früchten Alkohol und Honig zugesetzt werden.
Die Früchte müssen separat verdaut werden, es ist wichtig, 20 Minuten einzuplanen.
Melonenfrüchte sind kein geeignetes Dessert. Sie werden langsam verarbeitet, was zu Blähungen und Gärung führt. Häufige Folgen: Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit.
Die Früchte sollten vor dem Schneiden teilweise abgekühlt sein. Manchmal kreieren sie aromatische Konfitüre. Doch die Delikatesse entpuppt sich als recht zuckerhaltig.
Melone ist eine vitaminreiche, nahrhafte Delikatesse. Es ist wichtig, es dosiert einzunehmen. Es wird empfohlen, Kontraindikationen zu berücksichtigen.
