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So zwingen Sie sich, mehr Wasser zu trinken: einfache Life-Hacks
18.07.2024 13:05
Da unser Körper zum größten Teil aus Wasser besteht, ist es für Ihr eigenes Wohl sehr wichtig, ausreichend davon zu sich zu nehmen.
Wasser ist an der Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts und des Blutdrucks des Körpers, an der Funktion der Gelenke, der Regulierung der Körpertemperatur und anderen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt.
Wie man jeden Tag mehr Wasser trinkt
Setze dir ein Ziel
Zunächst sollten Sie ermitteln, wie viel Flüssigkeit Ihr Körper pro Tag benötigt – diese Zahlen sind von Person zu Person unterschiedlich.
Sich das Ziel zu setzen, eine bestimmte Menge Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, ist der einfachste Weg, hydriert zu bleiben.
Beginnen Sie mit einer Flasche
Eine wiederverwendbare Wasserflasche sorgt dafür, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, egal wo Sie sind oder was Sie tun.
Außerdem ist eine Wasserflasche eine tolle visuelle Erinnerung daran, mehr Wasser zu trinken.
Legen Sie eine Erinnerung fest
Damit Sie daran denken, Wasser zu trinken, können Sie auf Ihrem Smartphone eine Erinnerung einrichten, alle 30 Minuten ein paar Schlucke Wasser zu trinken.
