Wie oft sollte man bei Hitze essen: 3 Mahlzeiten am Tag sind die falsche Ernährung
Bei heißem Wetter sollten Sie auf die Standarddiät verzichten.
Dreimal am Tag zu essen ist eine geeignete Option für die kühle Jahreszeit.
Hitze und Stickigkeit sind Gründe, die Anzahl der Mahlzeiten zu erhöhen.
Ja, wundern Sie sich nicht. Bei hohen Lufttemperaturen müssen Sie häufiger essen.
Gleichzeitig sollten die Portionen nicht mehr so groß sein wie zuvor.
Die Einhaltung dieser Regeln hilft einer Person, ihr Wohlbefinden während der heißen Jahreszeit zu verbessern.
So ernähren Sie sich während der Hitze gesund
Wenn es draußen und in der Wohnung zu heiß ist, dann verzichten Sie auf schweres Essen.
Statt Fast Food, französischem Fleisch, Bratkartoffeln und Julienne isst man lieber einen leichten Gemüsesalat.
Mit anderen Worten: Die verzehrten Gerichte sollten nicht kalorienreich sein. Und es ist wünschenswert, dass die Portionen klein sind.
Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte jedoch nicht drei, sondern fünf oder sechs betragen.
Dieser Ansatz wird dazu beitragen, den Hunger rechtzeitig loszuwerden, ohne den Magen-Darm-Trakt und den gesamten Körper zu belasten.
Dadurch werden Bedingungen geschaffen, unter denen es für den Menschen viel einfacher ist, die Hitze zu überstehen.
