Große Vorteile von kleinen Fischen: Warum Sie Lodde in Ihre Ernährung aufnehmen sollten
Wie Sie wissen, muss ein Mensch in jedem Alter unter anderem mehrfach ungesättigte Omega-Säuren zu sich nehmen, um gesund zu bleiben.
Dazu gehört die Omega-3-Säure, die vom Körper nicht synthetisiert wird und mit der Nahrung zugeführt werden muss.
Es wird für eine normale Gehirnfunktion sowie zur Reduzierung entzündlicher Prozesse im Körper benötigt.
Um dies zu erreichen, reicht es laut der Therapeutin Lyudmila Frolova aus, Lodde in die Ernährung aufzunehmen – der Omega-3-Gehalt in diesem Seefisch beträgt 144 g pro 100 g Produkt.
Somit können 100 g Lodde den Tagesbedarf eines Erwachsenen an Omega-3-Fettsäuren decken.
Außerdem hilft Lodde, die in der Ernährung enthalten ist, einer Person, Muskelmasse zu erhalten.
Fisch enthält viele Antioxidantien, die die Körperzellen vor den negativen Auswirkungen freier Radikale schützen, den Alterungsprozess verlangsamen und das Risiko chronischer Krankheiten verringern.
Aufgrund der leichten Aufnahme von Proteinen aus Lodde eignet es sich schließlich für die Kinder-, Sport- und Diäternährung.
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