Was tun, wenn Sie auf Süßigkeiten verzichten möchten: 4 Tipps, die Ihnen helfen, den „Zuckerentzug“ zu überstehen
Es ist unwahrscheinlich, dass jemand bestreiten wird, dass Zucker nicht die beste Wirkung auf unseren Körper hat.
Laut WHO-Empfehlungen sollte die Zuckermenge in der Nahrung 50 g (10 Teelöffel) pro Tag nicht überschreiten.
Übermäßige Zuckermengen, die in den Körper gelangen, sind mit einer Belastung der Bauchspeicheldrüse, Fettleibigkeit, Diabetes, Störungen des Herz-Kreislauf-Systems und anderen schweren Krankheiten verbunden.
Allein das, was wir aufgelistet haben (und dies ist nicht die gesamte Liste der „Nebenwirkungen“), reicht aus, um den Missbrauch von Süßigkeiten aufzugeben, und unsere Ratschläge werden Ihnen dabei helfen.
1. Da der Verzicht auf Süßigkeiten eine Belastung für den Körper darstellt, reduzieren Sie die Menge schrittweise. Wenn Sie einen Kuchen gegessen haben, essen Sie nicht mehr.
2. Zucker nicht vollständig entfernen. Verzichten Sie nicht auf die richtigen Süßigkeiten – Obst, Trockenfrüchte, Gemüsesirupe usw.
3. Möglicherweise haben Sie Heißhunger auf Süßigkeiten, weil Sie hungrig sind. Versuchen Sie daher, keine Mahlzeiten auszulassen und ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die Vollkornprodukte, Getreide, Nüsse, Ballaststoffe, Kleie, Gemüse und Obst enthalten.
4. Kaufen Sie Süßigkeiten nicht „auf Vorrat“, damit sie im Küchenschrank aufbewahrt werden – das erhöht nur die Pannengefahr.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie nicht im Stehen essen können .
