Wie viel Joghurt täglich gesund ist: Experte erklärt
Joghurt ist ein sehr gesundes Produkt, einige Personengruppen sollten ihn jedoch nicht konsumieren.
Für wen ist Joghurt kontraindiziert und wie viel davon kann pro Tag gegessen werden, wenn keine Kontraindikationen vorliegen, sagte Elena Syurakshina, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Endokrinologin der höchsten Kategorie, Ernährungsberaterin.
Ihre Empfehlungen werden vom Portal Roskachestvo bereitgestellt.
Wie man Joghurt richtig isst und für wen er kontraindiziert ist
Gesunde Erwachsene können täglich Joghurt konsumieren. Die tägliche Norm liegt bei 200-250 Gramm.
Joghurt ist bei Laktoseintoleranz, Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen und Allergien kontraindiziert.
Die Symptome einer Joghurtallergie können von Nesselsucht bis zum anaphylaktischen Schock reichen.
Bei eingeschränkter Glukosetoleranz und Diabetes sollten Sie sich für zuckerfreie Joghurts entscheiden.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man den Stoffwechsel nach einer Diät wiederherstellen kann.
