Warum nachts ein Ei essen: Das Eigelb wegwerfen, das Eiweiß stehen lassen – der Effekt ist schon in den ersten Tagen spürbar
Der regelmäßige Verzehr von Eiern vor dem Schlafengehen kann Ihnen beim Abnehmen helfen.
Der Ernährungswissenschaftler und Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor Alexey Kovalkov, erklärte, wie man nachts Eier isst, um Gewicht zu verlieren.
Die Empfehlungen des Experten werden von MIR 24 bereitgestellt.
Warum abends Eier essen?
Wie Kovalkov sagte, enthalten Eier Aminosäuren, die die Produktion des Wachstumshormons Somatotropin stimulieren.
Dank dieses Hormons, das eine fettverbrennende Wirkung hat, nimmt ein Mensch im Schlaf ab.
Somatotropin beginnt um 12 Uhr nachts zu produzieren; in 50 Minuten kann es 150 g Fettgewebe verbrennen.
Der Spezialist empfahl, vor dem Schlafengehen zwei Eier zu essen.
Wir werfen das Eigelb weg, kochen das Eiweiß, braten es an, kochen es mit Knoblauch, mit Dill und essen es direkt vor dem Schlafengehen“, rät die Ernährungsberaterin.
Ihm zufolge ist es nachts sinnvoll, nicht nur Eier, sondern auch Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte zu essen.
Der Arzt empfahl außerdem, 4-5 Stunden vor dem Zubettgehen Kohlenhydrate (Brei, Obst) aus der Ernährung zu streichen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Gewürze Sie beim Abnehmen in Ihre Ernährung einbauen sollten.
