Wer sollte Hering essen und wer nicht: Gehören Sie dazu?
Viele Menschen lieben Hering. Darüber hinaus zeichnet sich das Produkt nicht nur durch seinen angenehmen Geschmack, sondern auch durch seine Zugänglichkeit für den Geldbeutel aus.
Und was ganz wichtig ist: Fisch ist eine Quelle nützlicher Substanzen für den menschlichen Körper.
Zum Beispiel Eiweiß, von dem etwa ein Fünftel im Hering enthalten ist. Und 20 bis 30 % sind Fette (die Menge hängt von der jeweiligen Sorte ab).
Darüber hinaus enthält Fisch mehrfach ungesättigte Omega-3-Säuren, die dazu beitragen, den für den Körper schädlichen Cholesterinspiegel zu senken.
Darüber hinaus verhindern diese Säuren das Auftreten von Gefäßerkrankungen.
Und außerdem: Fisch versorgt unseren Körper mit den Vitaminen, die er braucht, etwa A, E, D, B1, B6, B12.
Außerdem Nikotin- und Pantothensäure, Phosphor, Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium.
Dieses Produkt enthält außerdem Jod, das für eine normale Funktion der Schilddrüse sorgt.
Gleichzeitig ist die Kehrseite der „Medaille“ der Salzreichtum in den Heringen. Und Salz hält viel unnötige Flüssigkeit im Körper zurück.
Aus diesem Grund empfehlen Experten, das Produkt ohne Fanatismus und in Maßen zu verwenden.
Dies gilt insbesondere für Menschen, die an Bluthochdruck und Nierenerkrankungen leiden.
Aber auch wenn Sie solche Probleme nicht haben, lassen Sie sich nicht vom Hering mitreißen, da eine große Menge Salz und Wasser die Belastung für Herz und Nieren erhöht.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was Sie abends essen können, wenn Sie mit dem Hungergefühl nicht klarkommen.
