Welche Lebensmittel verursachen Blähungen: Die Antwort eines Ernährungsberaters
Eine vermehrte Gasbildung im Bauchraum ist ein unangenehmer Zustand, der zu Beschwerden führt.
Daher ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel sie verursachen können.
Die Ernährungswissenschaftlerin Katerina Kuzina erzählte „Evening Moskau“ ausführlicher.
Der Spezialist wies darauf hin, dass einer der Gründe eine plötzliche Umstellung auf eine Ernährung mit viel Gemüse und Eiweiß sein könnte. Auch Bohnen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte können Blähungen verursachen.
Auch Kreuzblütler können zu Blähungen führen.
Es ist zu bedenken, dass solche Produkte schwer verdauliche Kohlenhydrate enthalten.
Unangenehme Empfindungen werden durch laktosehaltige Milch sowie Natron, Hafer, Roggen, Weizen und Gerste verursacht.
Wie der Arzt betonte, enthalten einige Früchte Monosaccharide, die ihnen einen reichhaltigen Geschmack verleihen, die aber nicht jeder Körper verdauen kann.
Daher können auch Weintrauben, Pfirsiche, Mangos oder Äpfel Blähungen verursachen. Die Reaktion wird nicht nur durch frische Früchte, sondern auch durch darauf basierende Smoothies hervorgerufen.
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