Stress kann sich negativ auf die Essgewohnheiten auswirken, wenn Sie Lust auf fettiges oder süßes Essen haben. Dies wirkt sich jedoch meist negativ auf den Hautzustand und das Gewicht aus.
Deshalb müssen Sie in Stressphasen Ihre Ernährung unter Kontrolle halten.
Ärztin Irina Popkova erzählte Gazeta.Ru von Produkten, die es einfacher machen, einen solch negativen Zustand zu überleben.
Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein, damit der Mensch alle wichtigen Vitamine erhält.
Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit B-Vitaminen wirkt sich in stressigen Zeiten am besten auf Ihr Wohlbefinden aus.
Tatsache ist, dass sie den Stoffwechsel und die Funktion des Nervensystems verbessern.
Daher müssen Sie zunächst Nebenprodukte sowie Nüsse, Getreide und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung aufnehmen.
Um Angstzustände zu bekämpfen, benötigen Sie außerdem Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt. Das kann fetter Fisch, Butter oder Eigelb sein.
Darüber hinaus helfen Milch, Hüttenkäse und Eier bei der Stressbewältigung.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Ihre Ernährung stressfrei wieder normalisieren können.