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So beseitigen Sie ein geringes Selbstwertgefühl, wenn der Grund in viel Gewicht liegt: einfache Schritte zur Selbstakzeptanz
15.03.2024 08:45
Sehr oft geht mit Übergewicht ein Minderwertigkeitskomplex einher, der wiederum auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen ist.
Heute verraten wir Ihnen, wie Sie beginnen, sich selbst zu schätzen, auch wenn Ihre Figur Ihrer Meinung nach alles andere als ideal ist.
Liebe dich selbst so wie du bist
Studieren Sie Ihren Körper und Ihre Proportionen – Sie werden bestimmt finden, was Ihnen gefällt. Das können dichtes Haar, gesunde Haut, schön geformte Nägel usw. sein. Ihre Aufgabe ist es, so viele Vorteile in sich selbst zu finden, dass sie der Anzahl der Mängel gleichkommen.
Versuchen Sie zunächst, das zu ändern, was Ihnen nicht am besten gefällt, und nach und nach werden Sie in der Lage sein, sich bis zur Unkenntlichkeit zu verändern.
Verstehe das Problem
Analysieren Sie, warum Sie zusätzliche Pfunde haben – versuchen Sie, darauf zu verzichten oder sie durch etwas anderes zu ersetzen.
Setzen Sie sich ein Ziel zur Veränderung
Machen Sie einen Plan und schreiben Sie Punkt für Punkt auf, was dafür zu tun ist. Vielleicht müssen Sie den Verzehr bestimmter Lebensmittel einschränken, vielleicht kommen Sie damit aus, die Dauer und Anzahl der Spaziergänge zu erhöhen usw. Stellen Sie sich, ohne in Extreme zu verfallen, konkrete Aufgaben, die Sie erledigen können.
Der Fehler ist vorübergehend
Es ist wahrscheinlich, dass Sie bereits versucht haben, sich zu ändern, aber die Versuche scheiterten. Machen Sie sich keine Vorwürfe: Wenn eine Sache nicht funktioniert, versuchen Sie etwas anderes.
Zuvor haben wir über Lebensmittel gesprochen , die Migräne verursachen.
