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Warum Muskeln auch beim Training im Fitnessstudio nicht wachsen: Experten haben 3 Gründe verraten
06.03.2024 20:07
Manche Leute glauben, dass der Kauf einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio fast automatisch garantiert, dass man einen spektakulären Körper mit wunderschön definierten Muskeln hat.
Das ist ein Missverständnis.
Damit schöne Muskelmasse entsteht, müssen Sie sich viel Mühe geben.
Aus welchen Gründen wollen Muskeln nicht entstehen?
Mangel an Protein
Das Erste, woran Sie denken sollten, ist, dass Protein einfach notwendig ist, um einen schönen Körper zu schaffen. Wenn Sie nicht genug davon in Ihrer Ernährung haben, müssen Sie nicht einmal von schönen Muskeln träumen, erinnern Experten .
Sie werden überrascht sein, aber Protein kommt nicht nur in Fleisch und Fisch vor. Wir nehmen Hülsenfrüchte, Sojaprodukte und Getreide in die Ernährung auf.
Sie studieren ohne Programm
Um einen Körper „aufbauen“ zu können, benötigen Sie ein professionell konzipiertes Programm, das die Besonderheiten Ihrer Figur und Ihres Stoffwechsels berücksichtigt.
Wenn Sie nur bekannte Übungen machen, entsteht kein besonderer Effekt.
Falsche Intensität
Es sollte weder zu wenige noch zu viele Aktivitäten geben. Optimal ist es, etwa 3-4 Mal pro Woche am Training teilzunehmen. Dieser Betrag wird völlig ausreichen, um das Ziel zu erreichen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , ob grüner Tee wirklich Fett verbrennt und beim Abnehmen hilft.
