Ein Ernährungsberater erklärt, wie man die Zuckersucht überwinden kann
Der Umgang mit der Zuckersucht ist schwierig, aber möglich.
Zunächst ist es wichtig, das Problem zu erkennen und dann den Empfehlungen von Spezialisten zu folgen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Polina Zhuravleva sprach darüber, wie einfach es ist, das Verlangen nach Süßigkeiten loszuwerden.
Die OSN -Publikation schreibt ausführlicher.
Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung festlegen. Sie sollten dreimal am Tag essen, aber nicht zu viel.
Die Ernährung sollte gesund und ausgewogen sein.
Darüber hinaus müssen Sie täglich die erforderliche Menge Wasser trinken, um nicht zu viel zu essen und Ihren Flüssigkeitshaushalt für ein normales Wohlbefinden wieder aufzufüllen.
Wie Zhuravleva erklärte, wird das Verlangen nach Zucker aufgrund des Sättigungsgefühls abnehmen.
Gleichzeitig besteht kein Grund, plötzlich auf Ihr Lieblingsessen zu verzichten. Es ist besser, es schrittweise zu tun.
Der Arzt fügte hinzu, dass es zunächst einmal ratsam sei, den regelmäßigen Verzehr von Süßigkeiten, Keksen und anderen Leckereien über den Tag verteilt einzustellen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Faktoren die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts beeinflussen.
