Der Arzt erklärte, wie viel Brot Sie pro Tag essen können
Viele Menschen können sich ein Mittag- oder Abendessen ohne Brot nicht vorstellen.
Dennoch dient dieses Produkt für manche als traditionelle Beilage zu Mahlzeiten. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass nicht jeder Brot essen kann.
Wenn ein Mensch gesund ist, kann er bis zu zwei bis drei Stück am Tag essen.
Diese Aussage wurde von der Ernährungswissenschaftlerin Marina Apletaeva gemacht, berichtet Moskau 24 .
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, zum Beispiel Diabetes oder Übergewicht, ist es besser, auf ein solches Nahrungsergänzungsmittel und insbesondere auf Weißbrot aus raffiniertem Mehl zu verzichten, da es viele schnelle Kohlenhydrate enthält.
Bei Magen-Darm-Erkrankungen sollte auf die Einnahme von Roggenbrot besser verzichtet werden.
Für Körnerbrot gibt es nahezu keine Kontraindikationen, es kann auch bei Krankheit in die Ernährung aufgenommen werden.
Tatsache ist, dass dieses Produkt lösliche Ballaststoffe enthält, die den Magen-Darm-Trakt stimulieren. Dennoch ist es wichtig, es mit Brot nicht zu übertreiben und sich auf drei Stücke zu beschränken.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Lebensmittel Sie nicht auf nüchternen Magen essen sollten.
