Was tun, wenn Sie etwas Süßes und nicht sehr Kalorienreiches möchten: Bereiten Sie gesunde hausgemachte Süßigkeiten zu
Wenn Sie auf Diät sind, ist es kein Wunder, dass Sie die Gedanken an Süßigkeiten regelrecht verfolgen.
Wir laden Sie ein, aus diesem Teufelskreis auszubrechen, indem Sie hausgemachte Süßigkeiten aus Hüttenkäse und Banane zubereiten. Dazu benötigen Sie:
- Hüttenkäse – 100 gr;
- Banane – 100 g;
- Kokosflocken – 100 g;
- Pflaumen – 50 g;
- Kakaopulver – 15 g;
- Honig – 1 Esslöffel;
- dunkle Schokolade – 50 g;
- Salz – 1 Prise;
- Vanillin – 1 Prise.
Schälen Sie eine reife süße Banane und schneiden Sie sie in Stücke. Geben Sie es zusammen mit dem Kakaopulver in einen Mixer. Hüttenkäse, Pflaumen und Honig hinzufügen.
Salz und Vanillin hinzufügen und alle Zutaten glatt rühren. Geben Sie die Mischung in eine Schüssel und fügen Sie die Kokosflocken hinzu. Alles glatt rühren.
Die Schokolade in einem Topf bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren schmelzen. Zur vorbereiteten Masse hinzufügen und vermischen. Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stellen Sie sie 30 Minuten lang in den Kühlschrank.
Aus der Schokoladenmasse walnussgroße Kugeln formen. Rollen Sie sie von allen Seiten in Streuseln. Fertig sind Ihre gesunden selbstgemachten Süßigkeiten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie emotionalen Hunger von gewöhnlichem Hunger unterscheiden können .
