Was ist gesünder – Tee oder Wasser? Wie man Tee richtig aufbrüht
23.03.2023 14:10
Aktualisiert: 23.01.2024 20:27
Viele Menschen trinken morgens gerne ein Glas abgekochtes Wasser, da das Trinken von abgekochtem Wasser viele Vorteile hat.
Wasser ist die Quelle des Lebens und spielt eine wichtige Rolle für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers.
Der Wassergehalt im menschlichen Körper beträgt etwa 70 % der Masse. Wir können sagen, dass es ohne Wasser kein Leben gibt. Wasser ist das beste natürliche Getränk. Manche Leute verwenden es normalerweise, um Tee zuzubereiten.
Wasser hat nicht nur eine heilende Wirkung auf den Körper, sondern fördert auch die Durchblutung des Körpers.
Wasser hilft auch, Ihren Körper zu stärken, die Magen-Darm-Motilität zu verbessern und das Risiko von Verstopfung zu verringern.
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Was ist gesünder zu trinken: Tee oder klares Wasser?
A. Vorteile des Teetrinkens
1. Schützt das Herz-Kreislauf-System
Die im Tee enthaltenen Polyphenole verbessern den Fettstoffwechsel. Wenn der Triglycerid- und Cholesterinspiegel im Körper zu hoch ist, lagern sie sich langsam an den Wänden der Blutgefäße ab. Dadurch bilden sich atherosklerotische Plaques, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Catechine und oxidierende Substanzen in Teepolyphenolen hemmen die Plaque-Hyperplasie, reduzieren die Fibrinogenaktivität und die Blutviskosität, reduzieren Gerinnungsfaktoren und helfen, die Entwicklung von Arteriosklerose zu verlangsamen.
2. Gewichtsverlust
Teetrinken wirkt sich positiv auf Gewichtsverlust und Schönheit aus. Das wissen alle Frauen, denen ihre Schönheit am Herzen liegt. Im Prozess des menschlichen Stoffwechsels entstehen durch Peroxidation viele freie Radikale, die zur Alterung des Körpers führen.
Das Trinken von grünem Tee hilft, dem Altern entgegenzuwirken und überschüssige freie Radikale zu entfernen. Die in grünem Tee enthaltenen Teepolyphenole können überschüssiges Öl entfernen und die Poren im Gesicht verengen.
3. Kraft und gesteigerte Leistung
Das Hauptalkaloid im Tee ist Koffein, das die gleiche erfrischende Wirkung hat wie das in Kaffeebohnen enthaltene Koffein. Regelmäßiges Teetrinken kann dabei helfen, den Kopf klarer zu bekommen und schwerere Arbeitsbelastungen zu bewältigen.
Besonders wenn jemand nach dem Mittagessen zu Schläfrigkeit neigt oder nachts lange arbeitet, kann eine Tasse heißer Tee nicht nur die Flüssigkeitsreserven des Körpers auffüllen, sondern auch den Geist erfrischen.
4. Reduziert den Cholesterinspiegel
In den letzten Jahren ist der Cholesteringehalt im Körper der Menschen aufgrund veränderter Ernährungsgewohnheiten immer höher geworden, was langfristig zu einer Reihe von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Hyperlipidämie führen wird.
Das Trinken von Tee hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursachten Gesundheitszustände zu verbessern.
5. Verbesserte Verdauung
Menschen, die gerne Tee trinken, haben eine bessere Magenfunktion, da Tee viele Mineralien enthält. Untersuchungen haben gezeigt, dass alle diese Tees, egal ob Schwarz-, Grün- oder Pu-Erh-Tee, 11 Arten von Mineralien enthalten. Diese Inhaltsstoffe verbessern die Funktion von Magen und Darm und unterstützen wirksam die Verdauung.
B. Vorteile des Trinkens von klarem Wasser
1. Sorgt dafür, dass die Haut gesund aussieht
Wasser unterstützt die Funktion der Zellen. Daher kann das Trinken von viel Wasser den Alterungsprozess verlangsamen und die Kraft und Ausdauer von Muskeln und Knochen steigern.
Wasser macht die Haut gesünder und weicher, strafft die Figur, sorgt für eine gute Hautelastizität und lässt Sie mehrere Jahre jünger aussehen als Ihre Altersgenossen.
2. Gewichtsverlust
Wasser enthält keinen Zucker und hilft Menschen, schlanker zu werden. Da Wasser den Stoffwechsel im menschlichen Körper anregt, regt das Trinken eines Glases leicht gesalzenen Wassers, insbesondere am Morgen, die Magenperistaltik an.
3. Widersteht Austrocknung
Der menschliche Körper verliert im Laufe des Lebens Flüssigkeit. In diesem Fall benötigt er viel Wasser, um den Mangel auszugleichen. Die Wiederauffüllung kann durch das Trinken von klarem Wasser erreicht werden.
Dies trägt dazu bei, Symptome von Mund- und Zungentrockenheit zu vermeiden, die durch Wassermangel im Körper verursacht werden, und trägt außerdem dazu bei, den Flüssigkeitsmangel auszugleichen, den die Haut benötigt, um Symptome von Trockenheit und Schuppenbildung zu vermeiden.
4. Kampf gegen Atemwegserkrankungen
Trinkwasser verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Atemwegserkrankungen. Durch das richtige Trinken von klarem Wasser kann die Schleimhaut der Atemwege feuchter werden.
Wenn die Schleimhaut der Atemwege relativ feucht ist, kann sie große Mengen an Substanzen absondern, die pathogene Mikroorganismen hemmen, was bei der Bekämpfung von Infektionskrankheiten der Atemwege sehr vorteilhaft ist.
5. Löscht den Durst
Wasser ist ein wichtiger Stoff für den menschlichen Körper. Es ist am Stoffwechsel des Körpers und an der Temperaturregulierung beteiligt und sorgt für die Aufrechterhaltung normaler physiologischer Funktionen des Körpers. Sobald das Wasser knapp wird, treten Durstgefühl und Oligurie-Symptome auf.
Das Trinken von abgekochtem Wasser hilft in dieser Situation, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Bei ausreichender Wasseraufnahme verschwindet das Durstgefühl und die Harnausscheidung nimmt zu, was zur normalen Funktion des Körpers beiträgt.
Ergebnisse
Für gesunde Menschen ist das Trinken von Wasser genauso wohltuend wie das Trinken von Tee. Wenn eine Person jedoch an einer Lebererkrankung leidet, ist das Trinken von Wasser gesünder. Wenn eine Person regelmäßig Alkohol trinkt, ist das Trinken von Tee außerdem gesünder.
Für normale Menschen helfen Trinkwasser und Tee dabei, den Flüssigkeitsmangel im Körper auszugleichen, was gut für die Gesundheit ist.
Patienten mit Lebererkrankungen wird empfohlen, Wasser zu trinken, da Tee Koffein enthält und Koffein hauptsächlich in der Leber verstoffwechselt wird. Bei Patienten mit Lebererkrankungen kann das Trinken von Tee zu Leberfunktionsstörungen führen.
Um die gesundheitlichen Vorteile des Teetrinkens zu nutzen, müssen Sie ihn richtig zubereiten:
1. Die Brühzeit sollte nicht zu lang sein.
Wenn die Brühzeit zu lang ist, oxidieren die im Tee enthaltenen Polyphenole, Lipide und Aromastoffe automatisch. Die Teeblätter haben nicht nur eine dunkle Farbe und einen schlechten Geschmack, sondern auch das Aroma ist schwach und der Geschmack verschlechtert sich erheblich.
Da außerdem die Menge an Vitamin C, Vitamin P und Aminosäuren im Tee durch Oxidation reduziert wird, wird auch der Nährwert des Tees deutlich reduziert.
Gleichzeitig gelangen durch das häufige Aufbrühen verschiedene Schadstoffe aus der Umgebung in die Teeblätter und verursachen eine Vermehrung von Bakterien. Das Trinken eines solchen Tees wird gesundheitsgefährdend.
2. Trinken Sie keinen zu starken Tee
Starker Tee hat die Eigenschaft, die Erregbarkeit des menschlichen Körpers übermäßig zu steigern, was sich negativ auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem auswirkt.
Bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann das Trinken von starkem Tee zu Herzrasen und Herzrhythmusstörungen führen, die zu einem Rückfall der Krankheit und unerwünschten Folgen führen können.
3. Über den Tag verteilt eine Handvoll Tee aufbrühen
Viele Menschen nehmen eine Handvoll Teeblätter, geben sie in eine große Tasse und trinken sie den ganzen Tag über. Einerseits geht das Aroma des Tees verloren, wenn er zu oft aufgebrüht wird.
Andererseits oxidiert und zerstört das Einweichen von Teeblättern in Wasser mit hoher Temperatur über einen längeren Zeitraum die Vitamine, Tee-Polyphenole, Flavonoide und andere Nährstoffe im Tee, was seine gesundheitlichen Vorteile erheblich verringert.
Beim Aufbrühen von Tee empfiehlt es sich, eine kleine Teekanne oder Tasse mit Filter zu verwenden, um das Wasser vom Tee zu trennen. Teeblätter werden normalerweise vier- bis fünfmal eingeweicht oder ausgetauscht, wenn sie ihren Geschmack verlieren.
