Ein Ernährungsberater erklärte, warum man Orangen essen sollte
Orangen sind gesunde Früchte, die unbedingt in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten.
Die Ernährungswissenschaftlerin Antonina Starodubova erklärte gegenüber Moskau 24, warum genau dies getan werden sollte.
Wie der Arzt feststellte, stecken in nur 100 Gramm Zitrusfrüchten 50 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und besonders in der kalten Jahreszeit nützlich ist.
Der Arzt fügte außerdem hinzu, dass das Produkt für den normalen Zustand des Herz-Kreislauf-Systems notwendig sei.
Die Vorteile enden hier nicht.
Starodubova sagte, dass solche Früchte auch andere wichtige Elemente enthalten: Vitamin A, B sowie ätherische Öle, Kalium, Zink und Kalium.
Orangen sollten frisch gegessen werden. Aber es ist wichtig, Mäßigung zu wahren.
Sie sollten nicht mehr als zwei Früchte pro Tag essen.
Bei Überdosierung sind Hautentzündungen und Juckreiz möglich. Bei Magen-Darm-Erkrankungen ist es besser, auf Zitrusfrüchte zu verzichten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Gemüsekombinationen als die schädlichsten gelten.
