Der Arzt sagte, wie viel Schokolade Sie pro Tag essen dürfen
Diese Delikatesse ist bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen beliebt.
Aber mit diesem Dessert kann man es nicht übertreiben. In diesem Fall können unangenehme Folgen auftreten.
Beispielsweise besteht die Gefahr von Übergewicht sowie Herz-, Gefäß- oder Nierenerkrankungen. Darüber hinaus steigt das Diabetesrisiko.
Dunkle Schokolade gilt aufgrund des geringeren Zuckeranteils, aber gleichzeitig eines höheren Kakaoanteils in der Zusammensetzung als weniger schädlich. Milch- und weiße Schokolade enthalten viel Zucker in der Zusammensetzung.
Sie können bis zu 30 Gramm dunkle Schokolade pro Tag essen, bei Vollmilch- oder weißer Schokolade dann nicht mehr als 20 Gramm pro Tag.
Die Gastroenterologin Margarita Amelichkina erzählte Gazeta.Ru davon.
Wenn Sie Kalorien reduzieren möchten, greifen manche Menschen lieber zu Leckereien mit Süßungsmitteln. Vergessen Sie nicht, dass ein solches Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen wie Blähungen oder Übelkeit haben kann.
Amelichkina wies auch darauf hin, dass Menschen, die an Allergien, Diabetes und Bluthochdruck leiden, keine Schokolade essen sollten. Dieses Dessert sollte Kindern unter drei Jahren nicht gegeben werden.
Der Spezialist empfahl, Schokolade durch Süßigkeiten ohne Koffein und Purine zu ersetzen, zum Beispiel Marshmallows, Marshmallows und Marmelade.
