Welches Gemüse hilft bei Depressionen und Angstzuständen: Kommentar eines Endokrinologen
Solche Erkrankungen müssen in Absprache mit Ärzten behandelt werden.
Aber wie die Endokrinologin Natalia Tananakina feststellte, müssen Sie auch Ihre Ernährung überdenken.
Der Speiseplan sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen sind und bei der Bewältigung von Depressionen und Angstzuständen helfen, berichtet RIAMO .
Es würde zum Beispiel nicht schaden, Kürbis in den Speiseplan aufzunehmen, der reich an Magnesium ist. Die letzte Komponente hat eine hervorragende Wirkung auf den Zustand des Nervensystems.
Darüber hinaus enthält das leuchtende Herbstgemüse Kupfer, Kalium und Eisen, die ebenfalls die Gesundheit verbessern.
Gleichzeitig können Erwachsene und Kinder Kürbis essen.
Es ist wichtig, es mit einem solchen Produkt in der Ernährung nicht zu übertreiben, da sonst die Gefahr einer Darmverstimmung besteht.
Der Arzt fügte hinzu, dass man bei der Auswahl des Gemüses verantwortungsbewusst vorgehen müsse.
Es muss von hoher Qualität sein, ohne Dellen oder Anzeichen von Fäulnis. Was die Größe der Früchte angeht, ist es besser, mittelgroßes Gemüse mit einem Gewicht von 3 bis 5 kg zu wählen.
