Was Sie bei Stress essen sollten: 7 „beruhigende“ Lebensmittel, die Ihrer Figur nicht schaden
Wenn Sie im Stress Ihre Probleme und Sorgen loswerden oder sich mit einem weiteren Schokoriegel oder einem Stück Pizza beruhigen möchten, sollten Sie bedenken, dass dies nur zu Gewichts- und Gesundheitsproblemen führt.
In solchen Situationen ist es besser, auf gesündere Produkte zu achten, die Ihre Figur beruhigen, aber nicht schädigen können.
Die Ernährungswissenschaftlerin Irina Mansurova sprach darüber, worauf genau man achten muss, und nannte sieben Produkte, die das Gehirn erfreuen und der Taille nicht schaden können, berichtet AiF .
Nach Angaben des Spezialisten sollten fetthaltiger Seefisch und Gemüse in die Ernährung aufgenommen werden.
Auch Beeren, Nüsse, Hüttenkäse, Kräuter und Kefir profitieren.
Solche Lebensmittel lindern Stress, sättigen den Körper mit Vitaminen und geben Kraft für den Kampf gegen Depressionen.
Gleichzeitig ist es wichtig, auf Mäßigung zu achten und es mit solchen Produkten nicht zu übertreiben.
Dennoch sind einige von ihnen recht kalorienreich.
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