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Wie man im Herbst nicht zunimmt: Ernährungswissenschaftler haben ihre Geheimnisse gelüftet
04.10.2023 21:41
Wenn das Wetter kälter wird, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme.
Im Herbst und Winter können Sie eine beeindruckende Menge an zusätzlichen Pfunden zunehmen, die dann nur noch sehr schwer wieder loszuwerden sind.
Daher ist es wichtig, im Voraus zu wissen, wie man seine Figur in der kalten Jahreszeit nicht verwöhnt.
Welche Regeln helfen dabei?
Vermeiden Sie traditionelle saisonale Gerichte
Sie sollten keine beliebten Salate essen, die großzügig mit Mayonnaise gewürzt und kalorienreich sind. Vermeiden Sie zu fettige und reichhaltige Suppen.
Verlassen Sie sich nicht zu sehr auf frittierte Lebensmittel.
Die Ernährung sollte gleich bleiben. Wenn Sie anfangen, zu viel zu essen, werden Probleme mit Übergewicht Sie nicht warten lassen.
Bewegen Sie sich mehr
Im Herbst und Winter ist es nicht einfach, sich zum Training oder gar zum Spazierengehen an der frischen Luft zu überreden. Experten empfehlen jedoch, weiterhin einen aktiven Lebensstil zu führen.
Dadurch sind Herbst und Winter für Sie nicht mit dem Problem der Gewichtszunahme verbunden.
Trink nicht
In der kalten Jahreszeit gönnen sich viele Menschen etwas zu trinken, um sich aufzuwärmen. Manche beschränken sich auf ein Glas edlen Glühwein, andere achten ganz auf stärkere Getränke.
Allerdings sind alle Arten von Alkohol schädlich für die Figur.
Alkohol steigert den Appetit und verlangsamt den Stoffwechsel im Körper. Daher müssen Sie sich mit alkoholfreien Getränken aufwärmen.
