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Welche Lebensmittel sollten Sie im Herbst essen, um Ihr Immunsystem zu stärken: Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern
03.10.2023 22:10
Jetzt ist es an der Zeit, sich aktiv mit dem Thema Stärkung des Immunsystems auseinanderzusetzen.
Wenn die Schutzfunktionen des Körpers geschwächt sind, führt dies zu dauerhaften Krankheiten und Beschwerden.
Daher lohnt es sich, sich zumindest mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen.
Welche Lebensmittel stärken Ihr Immunsystem?
Zitrusfrüchte
Da es sich um die günstigste und beliebteste Produktart handelt, ist es wichtig, Zitrusfrüchte in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Sie müssen täglich verzehrt werden.
Es ist am besten, die Zitrusfruchtsorten abzuwechseln, da ihre chemische Zusammensetzung unterschiedlich ist.
Dadurch können Sie das Immunsystem deutlich stärken, das Müdigkeitsgefühl beseitigen und den Alterungsprozess verlangsamen.
Zwiebel
Nicht jeder weiß, dass dieses scheinbar einfache Produkt eine große Menge an Antioxidantien enthält. Daher sollten Sie auch täglich Zwiebeln essen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass frische Zwiebeln den größten Wert für den Körper haben.
Kräutertees
Vernachlässigen Sie Kräuterpräparate nicht, sagen Experten. Heilkräuter können den Zustand des Körpers auf tiefster Ebene verbessern.
Für die kalte Jahreszeit sind Linde, Kamille, Weidenröschen, Zitronenmelisse und Thymian die wichtigsten Optionen.
