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Welche Lebensmittel Sie zum Frühstück nicht essen sollten: Ernährungswissenschaftler haben eine Liste zusammengestellt
26.01.2023 13:24
Aktualisiert: 13.04.2023 16:17
Die erste Mahlzeit sollte aus geeigneten Lebensmitteln bestehen, wenn Sie nicht nur Ihren Hunger stillen, sondern auch Ihre Gesundheit erhalten möchten.
Einige der Optionen, die wir gewohnt sind, sind sehr schädlich für den Körper, insbesondere wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen werden.
Welche Lebensmittel sollte man zum Frühstück nicht essen?
Wurst
Wenn Ihnen Ihre Gesundheit und Figur am Herzen liegen, ist es besser, dieses Produkt vollständig aus Ihrer Ernährung auszuschließen. Das Gleiche gilt für alle halbfertigen Fleischprodukte.
Nur wenige Menschen wissen, dass Sie ohne gesundheitliche Schäden nur 50 Gramm halbfertige Fleischprodukte pro Tag essen können. Wenn Sie mit Wurst frühstücken, wirkt sich dies möglicherweise nicht optimal auf Ihre Figur und Ihren Körperzustand aus. Darüber hinaus schützt ein solches Frühstück nicht über einen längeren Zeitraum vor Hunger.
Fruchtsäfte
Viele Menschen glauben, dass es dem Körper gut tut, wenn man morgens zu anderen Gerichten ein Glas Saft trinkt. Dies ist jedoch eine sehr schlechte Angewohnheit.
Selbst wenn Sie sich für frisch gepressten Natursaft entscheiden, der tatsächlich Nährstoffe enthält, wirkt sich dies negativ auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts aus.
Deshalb sollte man statt Saft lieber Wasser trinken, sagen Experten .
Frisches Obst und Gemüse
Viele Produkte dieser Kategorie können nicht frisch auf nüchternen Magen verzehrt werden. Gemüse wird am besten gekocht oder gedünstet verzehrt.
Grundsätzlich liegt die Gefahr von frischem Gemüse und Obst im Verdauungssystem. Doch eine auf nüchternen Magen verzehrte Banane kann tatsächlich die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verschlechtern.
Kaffee mit Gebäck
Genau so stellen sich viele Menschen ihr Frühstück vor – eine Tasse aromatischen Kaffee mit Croissant oder Brötchen. Wenn Sie Ihre erste Mahlzeit regelmäßig auf diese Weise zubereiten, kann es zu einer Verschlechterung der Funktion des Magen-Darm-Trakts kommen.
Auch der Verzehr von Mehlprodukten kann zu Fettleibigkeit führen.
